Bahan alami untuk turunkan berat badan (Foto: Indoindians)
Bertold Ananda

JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari menjadi pilihan tepat. Apalagi saat ini masyarakat banyak yang menerapkan pola hidup sehat.

Di masa pandemi saat ini, masyarakat mulai peduli pada kesehatan. Banyak dari mereka yang mulai berolahraga dan minum vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain meningkatkan kekebalan tubuh, masyarakat juga mencari berbagai cara untuk menurunkan berat badan ekstra.
 
Ingin tahu apa saja makanan sehat yang dapat menurunkan berat badan? Berikut lima makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan kekebalan tubuh, dirangkum pada Kamis (20/5/2021).

1. Minyak kelapa murni

Minyak kelapa murni memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk dalam pola menurunkan berat badan dan dapat memperkuat kekebalan. Cara mengonsumsinya, tambahkan dua sendok teh minyak kelapa ke dalam campuran salad sebagai taburan.

2. Bawang putih dan saus celup untuk yang dibuat dalam bumbu halus (Chutney)

Bawang putih memang sudah terkenal dari dulu memiliki khasiat yang baik. Hal itu disebabkan karena bawang putih memiliki kandungan antivirus dan antioksidan, yang sangat baik dalam meningkatkan kekebalan. Cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan memasukkannya ke dalam bumbu halus (chutney), saus celup, dan kari.

3. Cuka sari apel

Cuka sari apel dapat membuat Anda terjaga dan kenyang lebih lama. Hal ini karena cuka sari apel mengandung asam klorogenat, antioksidan yang dapat membantu menurunkan lemak visceral. Cara mengonsumsinya dengan cara mencampurkan ke dalam air mineral sebanyak satu atau dua sendok makan lalu diminum sebelum makan berkhasiat membantu mengurangi obesitas dan mengontrol berat badan.

4. Bubuk kayu manis

Bubuk kayu manis merupakan makanan jenis bumbu makanan yang sering ditemukan di setiap dapur. Anda bisa mengonsumsinya dengan menyiapkan setengah sendok teh kayu manis yang sudah ditumbuk halus lalu dicampurkan ke dalam milkshake atau teh hijau. Cara ini efektif untuk mengelola penurunan berat badan dan meningkatkan kekebalan.

5. Susu Kunyit

Kunyit adalah bahan alami dalam menurunkan berat badan dan memiliki antioksidan. Cara mengonsumsinya yaitu dengan cara mencampurkan ke dalam susu agar Anda kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar. 


Editor : Vien Dimyati

BERITA TERKAIT