Rahasia JRyan Bentuk V-shape dan Otot Bahu Jadi Lebar!

Siska Permata Sari ยท Kamis, 08 April 2021 - 13:31:00 WIB
Rahasia JRyan Bentuk V-shape dan Otot Bahu Jadi Lebar!
JRyan Karsten Beberkan rahasia membentuk tubuh. (Foto: MNC Media)

JAKARTA, iNews.id - Di masa pandemi ini, kita harus tetap menjaga badan tetap fit dan bugar walaupun lebih sering menghabiskan waktu di rumah saja. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga telah merekomendasikan untuk olahraga selama 2,5 jam setiap minggunya.

Kali ini JRyan Karsten, model tampan asal Indonesia, kembali berbagi trik olahraga yang fun dan menantang. Dia mendemonstrasikan 5 gerakan untuk membentuk V-shape dan memperlebar bahu. 

Dengan rajin melakukan olahraga ini, tubuh akan menjadi lebih kekar dan proporsional. Tentu dengan perubahan bentuk badan menjadi lebih baik, hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri seseorang.

Semua gerakan ini dapat dilakukan di rumah maupun di tempat gym. Gerakan yang pertama adalah pull up yang dapat melatih kekuatan otot bagian atas, terutama di otot tangan dan punggung. Ia melakukan gerakan tersebut diulang sebanyak 8-12 kali 1 set, ia mengulang gerakan ini sampai sebanyak 4 set. 

Editor : Dyah Ayu Pamela

Halaman : 1 2