Rahasia JRyan Bentuk V-shape dan Otot Bahu Jadi Lebar!

Siska Permata Sari ยท Kamis, 08 April 2021 - 13:31:00 WIB
Rahasia JRyan Bentuk V-shape dan Otot Bahu Jadi Lebar!
JRyan Karsten Beberkan rahasia membentuk tubuh. (Foto: MNC Media)

Selanjutnya gerakan pull down yang dapat memperkuat otot punggung, lengan, dan bahu. Ia juga melakukan gerakan ini sebanyak 8-12 kali, 4 set. Gerakan yang ketiga adalah dumbbell pullover yang memperkuat otot-otot dada. 

Yang keempat, JRyan mencontohkan gerakan one-arm dumbbell row untuk memperkuat otot punggung dan lengan atas. Yang terakhir adalah gerakan inverted row yang juga untuk memperkuat otot punggung.

Kelima gerakan tersebut dilakukan JRyan sebanyak 4 set dengan 8-12 kali pengulangan. JRyan berharap tips olahraga dirumah darinya ini dapat dipraktekan oleh penonton.

Sebelum cobain langsung, yuk tonton dulu video lengkapnya di YouTube channel JRyan Karsten!

https://www.youtube.com/watch?v=njYrDF7n-JM

Editor : Dyah Ayu Pamela