Selain Diet Sehat, Ini Cara Mudah Tekan Risiko Kena Kanker Payudara

Okezone.com ยท Sabtu, 18 Agustus 2018 - 14:26 WIB
Selain Diet Sehat, Ini Cara Mudah Tekan Risiko Kena Kanker Payudara

Biasakan konsumsi buah dan sayuran. (Foto: Science Daily)

JAKARTA, iNews.id – Kanker payudara memang paling banyak mengintai kaum wanita. Namun, tidak sedikit pria juga menderita penyakit mematikan ini. Sebelum itu terjadi pada Anda, segera cari solusi pencegahannya.

Memang fdalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak petugas medis yang mengklaim tentang adanya keterkaitan antara kanker payudara dengan diet dan gaya hidup seseorang. Hingga kini, belum ada studi komprehensif yang secara meyakinkan membuktikan hal tersebut.

Para koordinator survei mengenai kanker payudara pun berharap bisa memberikan panduan yang jelas tentang makanan apa yang harus dihindari dan apa saja yang harus dimakan untuk membantu menjaga tubuh dari penyakit. Juga gaya hidup seperti apa yang akan membantu meningkatkan risiko terkena penyakit.

Fakta menunjukkan, dengan diet saja dapat mengurangi risiko kanker payudara. Kedelai, buah, dan sayur-sayuran dianggap membantu mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa kehamilan dan menyusui cenderung melindungi wanita terhadap penyakit, meskipun wanita yang menggunakan pil KB dan HRT terbukti memiliki risiko yang lebih tinggi. Bukti sejauh ini menunjukkan bahwa kehamilan cenderung melindungi wanita dari risiko terkena kanker payudara. Wanita yang tidak memiliki anak, 10 hingga 30 persen lebih berpotensi terserang kanker payudara.

Menyusui juga dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara karena wanita yang telah memberi ASI, setidaknya selama dua tahun dianggap dapat mengurangi 20 hingga 30 persen risiko terkena kanker payudara.

Studi juga menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi pil KB, dua kali lebih berisiko terkena kanker payudara, namun tergantung dari lamanya penggunaan pil tersebut. Kemudian, wanita yang menggunakan HRT selama lima tahun atau lebih memiliki peningkatan risiko sebanyak 35 persen.

Ada juga bukti yang menghubungkan diet tinggi buah dan sayuran dengan penurunan risiko kanker payudara. Buah dan sayuran cenderung tinggi kandungan nutrisi antioksidan, seperti betakaroten dan Vitamin C. Ini juga membantu memerangi molekul merusak yang disebut dengan radikal bebas yang sangat terlibat dalam proses yang menyebabkan kanker.

Penelitian lain menunjukkan bahwa kedelai juga dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara. Populasi seperti masyarakat Jepang yang mengonsumsi banyak makanan seperti itu, telah terbukti menikmati penurunan tingkat penyakit secara signifikan. Demikian dimuat Okezone.com, Sabtu (18/8/2018).


Editor : Tuty Ocktaviany