4 Makanan Sehat Ini Bisa Cegah Jerawat, Ini Penjelasannya

Okezone ยท Rabu, 08 April 2020 - 23:13 WIB
4 Makanan Sehat Ini Bisa Cegah Jerawat, Ini Penjelasannya

Makanan sehat untuk mencegah jerawat (Foto : Forbes)

JAKARTA, iNews.id - Persoalan jerawat memang menjadi masalah bagi banyak orang. Jerawat membuat orang kurang percaya diri. Selain merusak penampilan, jerawat juga menyebabkan sakit apalagi jika sampai merah.

Ada banyak penyebab kenapa jerawat bisa muncul. Salah satunya seperti stres, pubertas, perubahan hormonal, dan menopause. Jerawat juga bisa muncul lantaran genetik, terjadi karena ketidakseimbangan hormon atau hanya karena masalah gaya hidup.

Sebenarnya, ada banyak cara untuk mengatasi jerawat, seperti minum air putih untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan membuat kulit terlihat bersih dan terhidrasi. Jangan gunakan sabun karena dapat merusak kulit, membuat lebih kering, dan kasar.

Selain itu, ada beberapa makanan yang bisa kita konsumsi loh, seperti dilansir Zeenews berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah jerawat.

Ikan salmon

Salmon mengandung banyak lemak omega 3, protein yang membantu dalam menghilangkan jerawat dan meningkatkan kolagen di kulit. Ikan salmon juga membantu melawan peradangan.

Wortel

Dengan vitamin A yang dikandung, wortel bermanfaat untuk mengikis jerawat.

Kunyit

Kunyit membantu dalam menyembuhkan jerawat. Kunyit juga dipercaya sebagai obat alami terhadap bakteri dan racun internal yang menyebabkan jerawat.

Bayam

Tambahkan sayuran hijau seperti bayam untuk menu harian. Bayam dengan kandungan vitamin A, diyakini bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Bayam juga membantu membersihkan bakteri dan racun dari saluran pencernaan dan aliran darah.

Selan itu, jangan lupa untuk membersihkan makeup dan mencuci muka sebelum tidur, hindari makanan cepat saji, produk kaya gula dan tepung seperti kue, cokelat, roti putih, makanan yang digoreng, dan permen. (Muhammad Sukardi)

Editor : Vien Dimyati