Jaga Kesehatan Mata dengan Makanan Lezat Ini, Salah Satunya Ada Keju

Okezone.com ยท Selasa, 15 September 2020 - 21:28 WIB
Jaga Kesehatan Mata dengan Makanan Lezat Ini, Salah Satunya Ada Keju

Menjaga kesehatan mata dengan makanan bergizi (Foto: Diethood)

JAKARTA, iNews.id - Setelah seharian bekerja menantap komputer, ada kalanya Anda menjaga kesehatan mata. Anda harus menjaga kesehatan mata dengan baik.

Caranya dengan memberikan asupan makanan sehat dan bergizi selain dengan mengistirahatkan mata.

Seperti dilansir dari Times of India, berikut ini 5 makanan yang bagus untuk kesehatan mata.

1. Kacang almond

Kacang almond kaya akan vitamin E dan membuat camilan siang hari yang baik. Anda bisa memakannya kapan saja di siang hari.

2. Sayuran

Sayuran kaya akan semua nutrisi termasuk vitamin A, Vitamin C dan Vitamin K. Semua nutrisi ini baik untuk mata dan kesejahteraan secara keseluruhan. Anda bisa mengonsumsi sup brokoli atau pasta dengan brokoli.

3. Buah-buahan

Buah-buahan ini kaya akan vitamin A. Buah sangat sehat bagi kesehatan tubuh dan mata juga.

4. Keju dan telur

Kedua makanan ini kaya akan vitamin A dan karenanya bagus untuk kesehatan mata. Kuning telur kaya akan lutein, yang lagi-lagi baik untuk kesehatan mata.

5. Ikan

Ikan termasuk salmon dan sarden adalah sumber asam lemak omega 3. Coba sering-sering makan ikan agar mata Anda terjaga kesehatannya.

Editor : Vien Dimyati