JAKARTA, iNews.id – Jika suatu hari-hari mengalami masalah buang air besar (BAB) ada cara melancarkan BAB yang keras. Salah satunya dengan memperbaiki pola makan dan gaya hidup.
BAB yang keras atau sembelit biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan serat dan air, kurangnya melakukan aktivitas fisik, kebiasaan menahan BAB, dan stres.
Apabila masalah saat BAB terus-menerus dibiarkan, maka akan berdampak buruk pada masalah kesehatan. Anda bisa saja mengalami wasir atau ambeien, radang usus, gagal ginjal, hingga serangan jantung apabila tidak segera mengatasi permasalahan BAB Anda.
Lalu, bagaimana cara melancarkan BAB yang keras? Berikut ini hal-hal yang harus Anda lakukan.
Serat merupakan kandungan gizi yang salah satu fungsinya dapat memperlancar proses pencernaan makanan.