JAKARTA, iNews.id - Gangguan kecemasan merupakan perasaan khawatir yang berlebihan pada suatu keadaaan. Bila sudah merasakan hal tersebut bisa jadi pertanda kamu memiliki gangguan kecemasan atau anxiety disorder.
Biasanya sering terjadi rasa cemas ini timbul secara berlebihan dan sering muncul tanpa sebab. Karena itu, penting untuk mengetahui apa saja gejalanya dan bagaimana cara mengatasi hal tersebut.
Menurut National Institue of Mental Health, gangguan kecemasan melibatkan lebih dari sekadar kekhawatiran atau ketakutan sementara. Bagi orang dengan gangguan kecemasan, hal itu tidak hilang dan bisa bertambah buruk seiring waktu.
Gejala kecemasan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seperti kinerja pekerjaan, tugas sekolah, dan hubungan. Ada beberapa jenis gangguan kecemasan, termasuk gangguan kecemasan umum, gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, dan berbagai gangguan terkait fobia.
Dilansir dari Healthline, kecemasan terasa berbeda-beda tergantung orang yang mengalaminya. Perasaan cepat ini dapat diibaratkan merasakan kupu-kupu di perut hingga jantung yang berdebar kencang. Bisa juga merasa di luar kendali seperti ada keterputusan antara pikiran dan tubuhmu.
Gejala Kecemasan dapat meliputi:
Pikiran atau keyakinan cemas yang sulit dikendalikan
Kegelisahan
Kesulitan berkonsentrasi
Sulit tidur
Kelelahan
Sifat lekas marah
Sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
Gejala kecemasan yang setiap orang mungkin berbeda dari orang lain. Itulah mengapa penting untuk mengetahui bagaimana kecemasan dapat muncul dengan sendirinya. Perbanyaklah membaca tentang banyak jenis gejala kecemasan yang mungkin kamu alami.