JAKARTA, iNews.id - Ada 7 makanan sehat untuk atlet bulu tangkis yang perlui diketahui. Para pebulu tangkis pemula bisa menjadikan artikel ini sebagai referensi.
Jadi pebulu tangksi hebat perlu banyak pengorbanan. Latihan keras menjadi kunci utama agar seorang atlet bisa mengukir prestasi.
Namun latihan juga perlu diimbangi dengan pola makan sehat. Para atlet wajib menjaga asupan nutrisi agar kondisi fisik tetap prima di tengah padatnya pertandingan.
Ada beberapa makanan yang bagus dikonsumsi atlet bulu tangkis. Apa saja?
1. Pisang
Buah yang satu ini dapat memasok energi dan meningkatkan daya konsentrasi pemain Bulu Tangkis. Kandungan Vitamin K yang terkandung di dalam nya dapat meningkatkan konsentrasi. Lalu ada glukosa yang berperan juga dalam menambah energi pemain selama pertandingan.
2. Kacang Almond
Almond menjadi pilihan tepat untuk dikonsumsi pemain Bulu Tangkis. Makanan yang satu ini kaya akan lemak sehat, Vitamin E dan B2, mangan dan juga fosfor. Banyaknya kandungan yang terdapat di dalam almond dapat mengurangi rasa lelah pemain.
3. Telur
Sebutir telur ayam mengandung nutrisi protein yang tinggi, di dalamnya terkandung 13 vitamin dan mineral. Dan memakan telur dapat membuat kinerja fisik pemain Bulu Tangkis meningkat.