JAKARTA, iNews.id- Para pemain tetap harus bisa menjaga kebugaran meskipun kompetisi futsal belum bergulir. Sejumlah kegiatan bisa dilakukan mulai olahraga yang rutin, mengonsumsi vitamin hingga melakukan pola hidup sehat seperti biasanya dilakukan saat adanya kompetisi.
Berbagai teori olahraga menyebutkan sejumlah faktor dapat menjadi penyebab kelelahan pada atlet selain agenda pertandingan yang padat, Pada umumnya, kelelahan seseorang dapat diakibatkan kurangnya asupan karbohidrat, waktu istirahat yang tidak cukup, ataupun dehidrasi.
Pelatih Fisik Cosmo FC, Eko Prabowo atau Coach Eko mengatakan selain faktor jadwal pertandingan yang ketat, pola hidup, dan pola makan, tingkat kelelahan atlet saat ini dipengaruhi juga oleh kebugaran atlet yang terdampak akibat pandemi Covid-19.
Menurut Eko, atlet tidak boleh mengabaikan latihan kebugaran karena belum ada kepastian jadwal kompetisi. Pandemi ini perlu disikapi dengan pikiran positif agar tidak mengganggu motivasi atlet.
"Karena program latihan resmi dari klub belum dimulai, maka para atlet futsal harus menjaga kondisi tubuhnya tetap fit dan bugar, minimal terjaga kondisi fisik dan mentalnya agar tidak menurun secara drastis," kata Coach Eko dalam keterangan, Senin (17/5/2021).
Mengacu dari berbagai penelitian terkini, Coach Eko menyarankan agar para atlet menjaga kebugaran dengan konsisten berolahraga selama 150 menit per minggu atau sekitar 30-60 menit per sesi sebanyak 3-4 kali per minggu.
"Jangan lupa tetap mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup dan tetap menerapkan protokol kesehatan," tuturnya.