TURIN, iNews.id – Cristiano Ronaldo sangat disiplin menjaga kebugaran. Selain olahraga, dia juga mengonsumsi makanan bergizi dan menjaga pola tidur yang baik.
Dikutip dari Sport Bible, Sabtu (7/11/2020) Ronaldo bisa tidur lima kali dalam sehari. Setiap tidur, dia hanya menghabiskan waktu selama 90 menit.
Hal ini diketahui dari salah satu pelatih Ronaldo, Nick Littlehales. Itu dilakukannya agar metabolisme tubuh terus aktif, tidak diam terlalu lama.
“Ini cara untuk meningkatkan pemulihan tubuh. Pemain sepak bola memiliki kehidupan masing-masing. Olahraga yang mereka mainkan memiliki jadwal yang sangat menuntut dan akan terus demikian,” kata Littlehales.
Selain Ronaldo, banyak pasien yang sudah ditanganinya. Dia dipercaya mengatur pola tidur beberapa pemain NBA, NFL dan NHL, serta Manchester City. Namanya mulai terkenal ketika berkerja sama dengan pelatih legendaris MU, Sir Alex Ferguson.
“Banyak atlet muda yang bekerja dengan saya menderita insomnia, kecemasan, stres, dan semua hal yang akhirnya menjadi bagian dari dunia olahraga,” ujarnya.
Selain tidur singkat dan rutin, Ronaldo juga rajin berlatih di gym dan menjaga asupan bergizi. Striker Juventus itu bisa makan enam kali sehari setiap enam sampai lima jam.