JAKARTA, iNews.id - Menjaga tubuh tetap sehat saat travelling dalam jangka waktu lama sangat penting. Selain kesehatan tubuh, menjaga mood juga sama pentingnya.
Saat Anda harus pergi jauh dari rumah, berjuang untuk memesan sarapan dalam bahasa asing, dan jauh dari orang-orang terdekat bisa membuat stres.
Serangan kegelisahan dan kerinduan kadang bisa merusak seluruh perjalanan. Lalu, akan sulit untuk menikmati perjalanan saat Anda tidak merasa dalam keadaan mood yang baik.
Berikut ini beberapa tips untuk membantu Anda menjaga mood saat bepergian dalam jangka waktu yang lama seperti dirangkum iNews.id, dari Matadornetwork.
Gunakan aplikasi meditasi
Meditasi telah terbukti menurunkan stres, melawan depresi, dan mencegah kecemasan. Jika Anda bisa menyediakan sedikit waktu sebelum berangkat traveling untuk meditasi, pasti sangat bermanfaat. Aplikasi meditasi dapat memberi Anda panduan untuk mendapatkan ketenangan. Salah satu aplikasi yang dapat dicoba adalah headspace, sebuah aplikasi yang membuat meditasi mudah dimengerti dan dipraktikkan. Aplikasi akan memberikan panduan dan menjelaskan latihan yang akan membantu Anda untuk tenang. Aplikasi ini juga disertai video konyol dengan grafis yang menyenangkan.
Olahraga dan bertemu dengan teman baru
Olahraga sama pentingnya dengan mood. Untuk menjaga mood dalam keadaan baik, Anda dapat melakukan joging, berenang di kolam hotel, atau melakukan latihan berat badan. Jika merasa sedih, Anda juga bisa melakukan olahraga. Pilihan lainnya, Anda juga bisa menikuti kelas yoga, atau mendaki bersama teman baru dengan menggunakan aplikasi Meetup.com.
Berteman dengan penduduk lokal dan wisatawan lain
Berteman dengan penduduk setempat saat bepergian merupakan ide bagus. Namun hal ini bisa menguras mood, karena harus memahami perbedaan budaya dan mencoba berkomunikasi dalam bahasa asing. Untuk menjaga mood dalam keadaan baik, Anda dapat mencari teman dari negara asal. Terkadang Anda hanya perlu curhat tentang peraturan lalu lintas setempat atau fakta sebuah negara menggunakan begitu banyak koin dan bukan tagihan kertas. Jika Anda bisa menemukan seseorang dari negara sendiri, Anda bisa merasa lebih nyaman di tempat yang paling jauh sekalipun.
Mengobrol lewat video dengan teman dan keluarga di rumah
Ada banyak alat digital yang memungkinkan Anda berbicara dengan teman dan keluarga di rumah. Anda bisa mengirim video Snapchat, menggunakan Facebook call, Skype, Google Chat, atau Facetime. Anda juga bisa melakukan video call untuk melihat wajah keluarga secara langsung. Luangkan waktu untuk itu, tidak peduli seberapa sibuk perjalanan Anda.
Bersantai dan rileks
Jika memiliki anggaran, Anda dapat manjakan diri dengan spa. Berbaring selama satu jam di Bangkok untuk pijat ala Thai atau coba spa ikan di Kamboja untuk kaki. Nongkrong di bak mandi tradisional Jepang, atau hammam klasik di Maroko. Coba akupunktur di China atau dapatkan mani-pedi saat bepergian di Eropa. Pilih metode yang paling membantu Anda untuk bersantai.
Temukan makanan lezat
Mencoba makanan lokal adalah salah satu bagian terbaik dalam perjalanan. Tapi terkadang, Anda hanya menginginkan makanan dari negara asal. Sebagian kota besar di dunia memiliki supermarket asing, coba untuk menemukan satu toko di dekat Anda. Toko tersebut kemungkinan akan mengumpulkan barang dari berbagai negara. Selain itu Anda mungkin bisa menemukan restoran yang menawarkan makanan dari negara Anda juga. Kota-kota di China memiliki pub Inggris, Hong Kong memiliki restoran yang menyajikan poutine dan Molson, dan Chiang Mai Thailand memiliki restoran yang menawarkan makanan Amerika bergaya selatan (termasuk teh manis). Makanan selalu bisa memperbaiki mood yang buruk.
Biarkan diri tidak melakukan apa pun
Berusaha melakukan terlalu banyak perjalanan saat bepergian bisa membuat Anda terlalu lelah untuk menikmati apa pun sama sekali. Jika merasa lelah, biarkan tubuh beristirahat. Jangan memaksakan mengunjungi tempat manapun. Anda hanya perlu beristirahat dan kembali jalan-jalan saat menginginkannya. Tidak perlu memaksa diri dengan keadaan mood yang kurang baik.
Memiliki dana darurat
Memiliki dana darurat sangat penting bagi traveler jangka panjang yang tidak yakin kapan mereka akan kembali ke rumah. Berada di luar negeri kadang membuat Anda ingin pulang ke rumah. Tetapi jika tidak punya uang bisa menimbulkan kegelisahan dan depresi yang ekstrem. Selalu pastikan Anda menyimpan dana darurat jika ingin pulang secepatnya. Rasa aman bisa membawa kedamaian pada pikiran yang khawatir.