JAKARTA, iNews.id - Bagi ibu hamil, mengonsumsi makanan dan minuman sehat merupakan hal yang penting untuk dilakukan sehari-hari. Ibu yang sedang hamil tentunya harus mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
Ini karena apa yang masuk ke dalam perut, juga akan berpengaruh terhadap kesehatan si cabang bayi. Selain itu, ibu hamil sangat membutuhkan lebih banyak cairan untuk mendukung peningkatan volume darah, serta untuk menghasilkan cairan ketuban yang cukup dan mendukung sirkulasi janin yang sehat.
Para ahli merekomendasikan, ibu hamil mendapatkan setidaknya 10 gelas air setiap hari. Namun tidak semuanya harus berbentuk H20 biasa. Buah dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, mentimun, tomat, jeruk juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi, sama halnya minuman sehat lainnya.
Nah berikut ini minuman yang direkomendasikan untuk wanita hamil, agar bayi dan ibu tetap sehat serta tidak mudah dehidrasi. Seperti dikutip dari laman What to Expect, Rabu (17/11/2021).
1. Air Putih
Jadikan H20 yang terkandung dalam air putih sebagai minuman standar Anda selama kehamilan. Air membantu tubuh Anda menyerap nutrisi penting dari makanan. Sel-sel darah kaya nutrisi itulah yang mencapai plasenta, kemudian sampai ke bayi yang ada di dalam perut.