JAKARTA, iNews.id - Pola makan ternyata dapat memberikan pengaruh besar terhadap kesehatan lho. Hal itu sudah diajarkan Rasulullah sejak ribuan tahun yang lalu.
Praktisi Mikrobiom Medik, dr Suwardi Sukri MbMed menjelaskan, pola makan yang dianjurkan adalah dengan asam basa.
"Jadi tubuh kita ini selalu terbentuk ph asam dan basa. Kalau ph asam itu berarti tubuhnya sakit, kalau basa tubuhnya sehat. Orang yang penyakit kronik, diabetes, hipertensi, dan asam urat ph-nya asam karena tubuhnya banyak racun. Banyak zat-zat yang tidak bisa dicerna membuat darahnya kental, sel darah merah menumpuk jadi mudah sakit.
Lantas, bagaimana cara menormalkan ph asam dan basa? Dokter Suwardi mengatakan yaitu dengan mengatur pola makan. "Pola makannya dibagi tiga fase, sarapan, makan siang, dan dinner. Sarapan hanya boleh minum air putih, atau salad sayur tanpa mayonaise," ujar dr Suwardi, Kamis (9/11/2023).
Dokter Suwardi menambahkan makan siangnya Anda bisa konsumsi nasi dan sayur tanpa lauk. Nah, untuk makan malamnya cukup sayur dan lauk tanpa nasi. "Lauk ini tahu dan tempe bisa dimakan sehari-hari, ikan seminggu sekali, daging, ayam, dan telur seminggu sekali," ujarnya.
Lantas, bagaimana cara mengatasi darah mengental? Menurut dr Suwardi bisa menggunakan jus hijau yang terdiri dari campuran sayuran dan buah. "Green jus bagus untuk membersihkan pembuluh darah. Campurkan daun sawi 250 gram, cuci bersih, nanas satu buah, seperempat jeruk nipis, 500 cc air, blender. Rasanya enak dan bisa menyembuhkan penyakit," kata dia.