Waduh! Banyak PNS Kena Masalah Kesehatan Mental gegara Jenuh sama Pekerjaan

JAKARTA, iNews.id - Kepala Biro Data, Komunikasi, dan Informasi Publik Kementerian PANRB Mohammad Averrouce mengatakan bahwa banyak Pegawai Negeri Sipil (PNS) yang terkena gangguan kesehatan mental atau mental health. Hal itu dikarenakan jenuh dengan pekerjaannya.

Hal itu berdasarkan survei kesehatan mental yang dilakukan kepada seluruh pegawai pada Agustus 2023. Dari hasil tersebut, isu kesehatan mental yang cukup banyak dialami oleh pegawai Kementerian PANRB adalah jenuh dengan pekerjaan.

Baca Juga

Update Harga Pangan Hari Ini: Bawang, Daging, Telur Kompak Naik

Maka dari itu, kata Averrouce, upaya untuk mengurangi kejenuhan pada pekerjaan dapat dilakukan dengan menggunakan teknis mindfulness.

“Sehingga pegawai tetap menunjukkan semangat dan motivasi bekerja yang tinggi,” katanya dalam pernyataan tertulisnya, Selasa (7/11/2023).

Baca Juga

BKN Ungkap Modus Penipuan CPNS 2023: Jadi ASN Tanpa Seleksi

Penerapan teknik mindfulness dalam aktivitas sehari-hari di lingkungan kerja dapat membantu pegawai dalam menghadapi burnout, rasa jenuh, dan tekanan kerja yang tinggi. 

Psychologist Associate Riliv Graheta Rara Purwasono menjelaskan beberapa hal yang menyebabkan kesehatan jasmani dan mental seseorang terganggu. Salah satunya adalah burnout, di mana kondisi seseorang merasa lelah berkepanjangan karena stres kerja yang berat. 

"Dalam teorinya burnout itu keadaan lelah emosional, fisik, dan mental. Orang mengalami stres berulang dan berkepanjangan. Kalau stresnya kronis, panjang, jadi burnout," tutur dia.

Rara mengatakan dengan mindfulness, seseorang akan lebih mudah menyadari yang dibutuhkan oleh tubuh dan pikiran.

"Dengan mindfulness, Anda bisa terhindar dari toxic productivity. Terapkan dengan meditasi, duduk diam, pejamkan mata dan jernihkan pikiran," kata Rara.

Editor: Puti Aini Yasmin