4 Sayuran Sehat Ini Bisa Bikin Gemuk, Salah Satunya Kentang dan Jagung Manis
JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah menjadi pilihan tepat di tengah pandemi. Apalagi jika Anda ingin menurunkan berat badan. Biasanya, orang akan rajin makan sayuran. Tetapi jangan salah, tidak semua sayuran bisa dimakan ketika Anda sedang menurunkan berat badan.
Karena, ada beberapa jenis sayuran yang bisa membuat Anda gemuk bila dikonsumsi terlalu sering. Studi oleh Harvard School of Public Health mengungkapkan, ada segelintir jenis sayuran yang bisa menaikkan berat badan.
Daripada penasaran, berikut ulasan lengkapnya, dilansir Express, Jumat (28/8/2020).
Kentang
Kentang bila dikonsumsi berlebihan juga menyebabkan Anda gemuk. Sayuran ini mengandung tinggi karbohidrat yang mengenyangkan. Apalagi kalau Anda hobi makan kentang goreng. Kandungan lemak tak jenuh sangat berlimpah, sehingga harus dibatasi.
Jagung manis
Makan jagung manis cukup mengenyangkan perut. Tapi jangan terlalu dimakan berlebihan, kalori dari biji jagung ini cukup besar. Apalagi ketika Anda mengolah biji jagung menjadi gorengan yang tinggi lemak jenuh. Karena itu, coba batasi makan jagung manis setiap hari ya.
Kacang-kacangan
Sayuran kacang-kacangan tinggi protein. Tapi bila dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Kacang juga termasuk sayuran berlemak. Anda harus batasi konsumsi kacang panjang, buncis, kacang polong, kacang merah, dan jenis kacang-kacangan lainnya.
Kubis
Kubis atau kol juga merupakan salah satu jenis sayuran yang bikin tubuh gemuk jika dikonsumsi berlebihan. Sayuran ini tergolong bergas, sehingga sulit dicerna oleh tubuh.
Editor : Vien Dimyati