JAKARTA, iNews.id – Sebagian besar orang menginginkan kepuasan instan tanpa mau menunggu. Itu yang kerap membuat orang gampang terpicu emosinya.
Lantas bagaimana menjadi sabar? Dalam ilmu psikologi ada beberapa tips. Pertama, biasakan bersedia menunggu.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Psychological Science menunjukkan menunggu membuat kita lebih bahagia dalam jangka panjang. Mulailah dengan sesuatu yang kecil seperti menunggu beberapa menit sebelum ke hal besar.
Hentikan hal tidak penting. Keluarkan dua atau tiga hal yang tidak penting dalam hidup Anda. Saatnya belajar mengatakan “tidak” pada hal-hal yang menyebabkan stres dan membuat kita tidak sabar.
Seleksi pikiran. Kebanyakan orang kurang bisa mengontrol pikiran. Buang jauh beragam pikiran yang justru tidak membuat fokus. Mulailah membiasakan pikiran positif dalam diri.
Tips sabar lainnya yakni santai dan tarik napas. Cobalah bersantai sejenak.
Editor: Zen Teguh
Back
