JAKARTA, iNews.id - Menurunkan berat badan bagi sebagian orang bukan hal mudah. Mereka bahkan harus berjuang ekstra keras dengan menerapkan berbagai cara, mulai olahraga hingga mengatur pola makan.
Umumnya, menurunkan berat badan terasa sangat berat di awal memulai. Tekad dan kedisiplinan kerap menjadi kendala. Lantas, bagaimana menyiasatinya?
Ada beberapa tips yang dapat diterapkan. Pertama, mengecek berat badan secara rutin minimal seminggu sekali. Ini penting karena terkadang orang tidak sadar jika berat badannya telah naik 1-2 kilogram.
Rahasia umum untuk mengurangi berat badan yakni hindarilah mengonsumsi makanan cepat saji. Bukan hal gampang bagi kebanyakan orang, apalagi yang sebelumnya terbiasa menyantap makanan ini.
Perlu tekad kuat untuk pelan-pelan mengurangi dan akhirnya menghindari. Ingat, saat menurunkan berat badan, penting untuk menghitung kalori serta nutrisi yang terkandung dalam makanan.
Lebih baik memiliki banyak makanan segar buatan sendiri. Melacak kalori dan menyusun menu juga membantu. Tips lain, konsumsi lebih banyak protein dan kacang-kacangan.
Editor: Zen Teguh
Back
