Tips Tetap Prima saat Perjalanan Jauh Menggunakan Motor

JAKARTA, iNews.id - Musim liburan sering dihabiskan banyak orang untuk pergi ke luar kota. Banyak dari mereka memilih menggunakan kendaraan umum, seperti bus, kereta api atau pesawat terbang untuk bepergian.

Namun, banyak juga yang memilih menggunakan kendaraan pribadi, seperti sepeda motor. Selain waktu lebih fleksibel, pengendara dapat melakukan perjalanan kemana dan kapan saja sesuai dengan yang diinginkan.

"Tapi, berkendara dengan sepeda motor apalagi bekendara jarak jauh memiliki banyak risiko. Salah satu risiko yang harus ditanggung pengendara pasti soal capek atau lelah," ujar Ketua Komunitas Adventure Classic Bike Depok, Haeva Caesar, saat ditemui iNews.id di kawasan Margonda, Depok, Senin (1/1/2018).

Untuk itu, pria yang akrab disapa Ole ini memberikan tips agar stamina tetap prima saat melakukan perjalanan jauh menggunakan sepeda motor.

1. Berhenti Setiap 2-3 Jam

Berkendara motor jarak jauh sangat melelahkan. Banyak orang justru memacu kendaraan agar dapat cepat sampai tujuan. Namun, ingat tubuh manusia memiliki daya tahan sendiri. Bila terlalu lelah, Anda akan lemas, dan mudah mengantuk. Kondisi ini sangat berbahaya ketika berkendara.

"Sebaiknya selalu istirahat setiap 2 atau 3 jam. Hal ini penting untuk mengembalikan daya tubuh dan kondisi motor," ujar Ole.

2. Rileksasi

Terlalu lama duduk di motor membuat aliran darah menjadi tidak lancar, dan mengalami perlambatan aliran darah. Jika dibiarkan tidak bergerak, bisa mengakibatkan pembekuan darah.

Tentunya hal tersebut harus dihindari apalagi setelah melakukan perjalanan jauh. "Anda harus meluruskan kaki setiap 2 jam sekali, dan terus bergerak supaya aliran darah kembali normal. Biasanya gejala terasa kalau sudah terlalu lama duduk, terasa kebal, kesemutan atau tiba-tiba lemas," ungkapnya.

3. Minum Air Hangat

Jika Anda sedang melakukan perjalanan jauh, hindari minuman dingin. Hal ini bisa menyebabkan radang, kembung atau masuk angin. Sebaiknya konsumsi minuman yang bisa menghangatkan tubuh.

Salah satu minuman yang baik diperjalanan adalah jahe. Minuman ini dapat memperlancar peredaran darah di dalam tubuh.

"Kalau lapar, Anda bisa makan sekadarnya, jangan terlalu kenyang. Tubuh yang lelah akan semakin kelelahan bila harus memproses makanan dalam jumlah banyak hanya karena kekenyangan," paparnya.

5. Mandi

Bila hari belum larut malam, mandilah dengan air dingin dengan cara mengarahkan shower ke bagian punggung sebagai bentuk pijatan. Tapi bila hari sudah malam, sebaiknya mandilah dengan air hangat.

"Usahakan untuk mandi terlebih dahulu, daripada membuka barang bawaan Anda, karena setelah membuka barang bawaan, Anda justru akan semakin lelah," tandas Ole.

6. Tidur Minimal 7 Jam

Perjalanan mudik pastinya menyita tenaga dan waktu tidur. Tidur dalam waktu yang ideal akan membantu tubuh Anda kembali segar.

"Untuk mengembalikan kesegaran tubuh saat perjalanan jauh paling simpel adalah tidur. Usahakan istirahatkan tubuh Anda minimal 7 jam. Dijamin, setelah Anda bangun badan akan kembali segar dan dapat beraktivitas kembali dengan lancar," tandasnya.