Permainan Bola Basket: Sejarah, Teknik Dasar, dan Manfaatnya

JAKARTA, iNews.id- Permainan bola basket adalah permainan bola besar yang dimainkan antara dua tim yang masing-masing terdiri dari lima pemain di lapangan yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Pengertian itu berdasarkan buku Bola basket, Univ STEKOM, 

Tujuan permainan bola basket adalah memasukkan bola basket ke ring (keranjang) lawan agar meraih kemenangan.

Bagaimana sejarah permainan bola basket, teknik dasar, serta manfaatnya? Simak penjelasan lebih lanjutnya berikut ini.

Sejarah Bola Basket

James Naismith Kanada-Amerika dikenal sebagai bapak Bola Basket. Dia menemukan bola basket saat mengajar di sekolah pelatihan YMCA Internasional di Springfield, Massachusetts pada awal 1981.

Bola pertama dibuat khusus berwarna coklat, tetapi pada akhir 1950-an, Tony Hinkley menemukan bola oranye akan lebih terlihat untuk pemain yang sekarang umum digunakan. 

Permainan bola basket pada awalnya dimainkan dengan bola sepak. Ketika musim dingin menjadi terlalu dingin, pemain tidak bisa bermain sepak bola di luar, tim dibawa ke dalam ruangan dan cocok untuk membaginya menjadi dua; 5 pemain di setiap sisi. 

Tujuan permainan ini adalah untuk menembak bola melalui lingkaran berdiameter 46 cm pada ketinggian 3,04 meter.

Ada banyak keterampilan untuk penanganan bola - menggiring bola, melempar, mengoper, memblokir, dan rebound. Di lapangan umumnya ada 5 posisi: center, power forward, small forward, point guard dan shooting guard.

Berdirinya FIBA ​​(International Basketball Association) pada tahun 1932 membawa permainan bola basket ke level yang berbeda. Bola basket muncul di Olimpiade pada musim panas 1936 di Berlin, Jerman untuk pertama kalinya. 

Liga Bola Basket Nasional adalah liga profesional terbesar ketiga di semua olahraga. Menurut Forbes, 30 tim liga menghasilkan pendapatan $ 5,2 miliar di musim 2015-16.

Awalnya permainan bola basket dimainkan oleh anak laki-laki, tetapi setelah satu tahun diperkenalkan, seorang guru pendidikan jasmani di Smith College, Senda Berenson, memodifikasi aturan Naismith untuk wanita pada tahun 1982. 

Namun, butuh beberapa saat untuk lahirnya Asosiasi Bola Basket Nasional Wanita di Amerika Serikat.

Ketika popularitas permainan bola basket naik, orang telah menemukan variasi yang berbeda. Untuk pengalaman unik dari konsep yang sama dan aturan yang sedikit dimodifikasi, pecinta olahraga dapat menciptakan berbagai jenis permainan bola basket termasuk bola basket air, bola basket pantai, slamball, streetball, dunk hoop, dan bola basket kursi roda.

Terlepas dari variasi atau lokasinya, permainan bola basket telah berkembang menjadi salah satu olahraga yang paling dicintai untuk ditonton dan dimainkan di dunia.

Teknik Dasar Bola Basket

Ada  7 teknik dasar dalam permainan bola basket, yakni passing, dribbling, lay up, jump shoot, drunk shoot, hook shoot, dan memegang bola. Simak penjelasan lebih rincinya berikut ini!

1. Passing
Passing adalah teknik mengumpan bola ke rekan satu tim dalam permainan bola basket. Teknik passing merupakan teknik paling mendasar pada permainan bola basket. 

Cara melakukan passing yaitu dengan menggunakan satu atau kedua tangan dengan mendorong bola, memantulkan atau melempar kepada rekan satu regu. Sehingga bola berpindah dari suatu tempat ke tempat lain dengan tujuan untuk memasukan bola ke dalam ring lawan.

Ada beberapa teknik passing dalam permainan bola basket, yakni 

chest pass, adalah melempar bola setinggi dada
overhead pass, melempar bola dari posisi atas kepala
bounce pass, melempar bola lebih dari satu langkah dengan cara dipantulkan ke lantai
behind the back pass, melempar bola dari posisi diatas atau di belakang kepala
baseball pass, melempar bola dari belakang tubuh dengan memantulkan ke lantai

2. Dribbling (Menggiring Bola)

Dribbling adalah teknik menggiring atau membawa bola ke segala arah dengan memantulkan bola ke lantai. Dribbling juga salah satu cara untuk mengamankan bola dari rampasan lawan. 

Cara menggiring bola basket yang benar yaitu dengan membuka jari-jari tangan yang lebar untuk mengontrol arah bola. Dengan menggunakan ujung jari, laju bola basket bisa diatur untuk menjadi lebih cepat atau lambat

3. Lay up

Lay up adalah salah satu pukulan mendasar yang dipelajari pemain dan berguna dalam dua situasi. Pertama, saat pemain menerima bola dan berada dekat di area bawah ring sambil menargetkan untuk memotong ring. Kedua, saat pemain menggiring bola melewati pemain dan dia tepat di bawah ring. Anda menuju ke ring dengan melewati sisi kanan atau kiri dan melemparnya dengan satu tangan. Tangan yang Anda gunakan untuk melempar tergantung pada sisi lapangan mana Anda berada.

4. Jump shot

Adalah Lemparan selalu membantu Anda mendapatkan poin untuk memenangkan permainan dan digunakan oleh pemain di seluruh dunia. Anda melompat dan sambil melompat Anda melempar bola basket tersebut. Sebuah lemparan sambil melompat dapat membuat tiga jenis poin yang berbeda yaitu: lemparan set, dua pointer, dan tiga pointer. Hal ini juga dapat digunakan dari jarak dekat untuk mengalahkan bek. Lemparan ini melibatkan lompatan lurus ke atas dan menggunakan bentuk dasar untuk melepaskan bola pada titik tertinggi lompatan Anda ke dalam ring.

5. Dunk shot

Ini juga disebut slam dunk dalam permainan bola basket dan dimainkan oleh seorang pemain saat berada di udara dengan mengendalikan bola di atas bidang horizontal rim, dan melempar bola ke dalam ring secara langsung dengan satu atau kedua tangan. Anda dapat berlatih awalnya dengan bola kecil karena akan lebih mudah untuk mengontrol bola. Kedua, cobalah melempar bola dengan satu tangan alih-alih kedua tangan karena itu tidak memerlukan lompatan yang lebih tinggi.

6. Hook shot

Hook shoot dianggap sebagai gaya yang paling fleksibel karena dapat dikombinasikan dengan banyak gerakan dan dapat digunakan di mana saja dari jarak menengah hingga jarak pendek. Ini melibatkan lemparan bola dalam gerakan hook. Pertama, berdiri dengan punggung menghadap net dan dengan tangan luar di atas bola basket. Kemudian, ayunkan ke arah ring dan lempar bola dengan gerakan menyapu lengan Anda. Lemparan ini dapat dimainkan hanya dengan satu tangan. 

7. Cara Memegang Bola

Cara memegang bola basket yang benar adalah perhatikan pergelangan tangan dan tekuk sedikit dengan keadaan rileks. Bayangkan tangan seperti memegang mangkuk, kemudian peganglah bola di antara telapak tangan. Buka lebar posisi telapak tangan agar menguasai seluruh bagian bola.

Peraturan Bola Basket

Setiap tim dapat memiliki maksimal 5 pemain di lapangan pada satu waktu. Pergantian dapat dilakukan sebanyak yang mereka inginkan dalam permainan.
Bola hanya dapat digerakkan dengan cara menggiring bola (memantulkan bola) atau mengoper bola. Setelah seorang pemain meletakkan dua tangan pada bola (tidak termasuk menangkap bola), mereka tidak dapat menggiring bola atau bergerak dengan bola dan bola harus dioper atau ditembak.

Setelah bola masuk ke dalam setengah tim dan mereka merebut kembali penguasaan bola, maka bola harus kembali melewati garis setengah jalan dalam waktu 10 detik. Jika bola gagal melakukannya maka pelanggaran akan dilakukan dan bola akan dibalik.

Setiap tim memiliki waktu 24 detik untuk setidaknya melempar ke ring. Lemparan termasuk masuk ke dalam ring atau mengenai tepi ring. Jika setelah lemparan dilakukan dan bola gagal masuk ke ring maka shot clock akan diulang kembali selama 24 detik.

Tim yang mencoba untuk mencetak gol disebut pelanggaran sedangkan tim yang mencoba untuk mencegah mereka mencetak gol disebut pertahanan. 
Pertahanan harus melakukan semua yang mereka bisa untuk menghentikan pelanggaran agar tidak mencetak gol dengan memblokir lemparan atau mencegah lemparan dilepaskan.

Setelah setiap ring yang berhasil, bola kemudian diserahkan ke lawan.
Pelanggaran yang dilakukan sepanjang permainan akan diakumulasikan dan kemudian ketika mencapai jumlah tertentu pada akhirnya akan diberikan sebagai

lemparan bebas. 

Lemparan bebas melibatkan satu pemain dari tim penyerang (pemain yang dilanggar) untuk melakukan lemparan tanpa lawan dari garis lemparan bebas. Tergantung dimana pelanggaran itu dilakukan akan tergantung pada jumlah lemparan bebas yang didapat pemain.

Pelanggaran dalam permainan bola basket meliputi travelling (melakukan lebih dari satu langkah tanpa memantulkan bola), double dribble (mengambil bola dengan menggiring bola, berhenti kemudian menggiring bola lagi dengan dua tangan), goaltending (pemain bertahan mengganggu pergerakan bola ke bawah menuju keranjang) dan pelanggaran back court (setelah bola melewati garis tengah, tim penyerang tidak dapat mengambil bola kembali melewati garis tengah).

Manfaat Bermain Bola Basket

Apakah permainan bola basket hanya sekedar permainan? Tidak. Permainan bola basket memiliki banyak manfaat yakni manfaat kesehatan, emosional, dan sosial. Simak penjelasannya berikut ini!

1. Manfaat untuk kesehatan

Memperkuat daya tahan otot
Membentuk tulang yang sehat
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh
Mengembangkan keterampilan gerakan dasar
Memperbaiki komposisi tubuh
Meningkatkan kesehatan jantung

2. Manfaat emosional

Mengembangkan rasa percaya diri
Menurunkan stres

3. Manfaat sosial

Mendorong semangat tim
Mengembangkan keterampilan komunikasi
Nah, itu dia pengertian dari permainan bola basket, sejarah, teknik dasar, hingga manfaat yang didapatkan dari permainan bola basket? Bagaimana menurut Anda? Tuliskan komentar Anda pada kolom komentar di bawah ini!