5 Teknik Dasar Sepak Bola yang Perlu Diketahui

JAKARTA, iNews.id - Sepak bola menjadi salah satu permainan paling popular di muka bumi. Meski begitu, ada beberapa individu yang masih belum mengetahui teknik dasar sepak bola.

Teknik dasar sepak bola sebenarnya cukup sederhana. Sesuai namanya, permainan ini hanya boleh dimainkan menggunakan kaki. Boleh menggunakan anggota tubuh lain kecuali tangan dalam beberapa kondisi. Hanya kiper yang diperkenankan menggunakan tangan.

Baca Juga

Ditahan Persijap Jepara 1-1, Pelatih PSIM Yogyakarta Soroti Stadion yang Kosong Tanpa Penonton

Dalam pertandingan resmi, sepak bola dimainkan dengan sebelas pemain. Meski begitu, jumlah pemain permainan ini bisa dengan mudah diadaptasi, sehingga menjadi permainan lain, seperti futsal.

Ada beberapa teknik dasar dalam sepak bola yang perlu kita ketahui. Simak penjelasan berikut ini:

1. Dribbling (Menggiring) 

Menggiring bola adalah teknik dasar dalam bermain sepak bola. Ini adalah teknik yang digunakan untuk menggerakkan bola, sebelum mengoper, mengumpan atau melepaskan tembakan.

Pada dasarnya, ada dua teknik dalam menggiring. Yakni mengendalikan bola lambat dan menggiring bola dengan cepat. Namun, pemain harus berhati-hati saat mendorong bola agar si kulit bundar tetap dalam jangkauan dan tidak direbut lawan.

Ada dua bagian kaki yang bisa digunakan dalam menggiring bola, yakni punggung kaki dan juga kaki bagian dalam.

2. Shooting (Menendang) 

Shooting atau menendang bola tidak kalah penting dalam permainan sepak bola. Pasalnya, dengan teknik inilah seseorang bisa menciptakan gol ke gawang lawan atau mengoper bola ke kawan satu tim.

Akurasi dalam sebuah tendangan sangat diperlukan. Karena akurasi yang salah justru akan membuat peluang terbuang sia-sia atau operan salah sasaran.

Umumnya, seorang pemain menendang bola menggunakan punggung kaki bagian tengah. Sementara satu kaki lainnya harus bertumpu tepat di sebelah bola agar kekuatan tendangan menjadi maksimal.

3. Passing (Mengoper) 

Mengoper bola juga menjadi teknik dasar yang penting dalam olahraga ini. Tanpa passing, sepak bola akan sulit dimainkan bersama sebelas pemain.

Meski terdengar mudah, mengoper bola dengan akurat sebetulnya dibutuhkan teknik yang tepat. Oleh sebab itu, setiap pemain pemula wajib mengasah kemampuan mengoper.

Passing bola ini pun ada beberapa cara, yakni menggunakan kaki bagian dalam, atau bagian depan. Kaki bagian dalam biasanya digunakan untuk mengoper bola mendatar ke rekan yang jaraknya tak terlalu jauh.

Sementara kaki bagian depan bisa digunakan untuk mengoper bola lambung kepada rekan yang jaraknya jauh dari kita.

4. Ball Control (Kontrol Bola) 

Teknik ball control juga penting dikuasai untuk seorang pemain. Kemampuan ini akan sangat berguna saat seorang pemain menerima bola dari rekannya yang lain. Selain itu, mengendalikan bola juga penting untuk menentukan tempo permainan. 

Ada beberapa teknik untuk mengontrol bola. Di antaranya menghentikan bola dengan telapak kaki. Bisa juga mengontrol bola dengan kaki bagian dalam. 

Seorang pemain perlu memperhatikan ketepatan sentuhan kaki dalam mengontrol agar bola tidak memantul jauh dan direbut lawan.

5. Heading (Menyundul)

Selain kaki, memainkan sepak bola juga diperkenankan menggunakan kepala. Untuk itu diperlukan teknik heading alias menyundul. Teknik ini digunakan untuk menggerakkan bola yang melaju di udara.

Sama seperti shooting, heading juga bisa digunakan untuk mencetak gol atau mengoper bola ke teman. Caranya, seorang pemain harus lebih dulu memperkirakan laju bola di udara sebelum menyambutnya dengan heading.

Selain itu, menyundul bola harus menggunakan dahi dan tidak bisa dilakukan dengan semua bagian kepala. Salah melakukan heading bisa menyebabkan cedera atau sakit kepala.

Nah demikianlah lima teknik dasar sepak bola yang perlu diketahui. Selamat mencoba.

Editor: Abdul Haris