5 Bahaya Terlalu Lama Gunakan Ponsel, Nomor 4 Bisa Tingkatkan Stres

JAKARTA, iNews.id - Menggunakan ponsel menjadi rutinitas kebutuhan masyarakat di seluruh dunia termasuk Indonesia. Penggunaan ponsel masyarakat di Indonesia bahkan mencapai 6,05 jam per hari. Tentu ini perlu menjadi perhatian masyarakat Tanah Air.

Tak dapat dipungkiri penggunaan ponsel kini merupakan bagian dari kegiatan sehari-hari. Namun, Anda perlu mengetahui berbagai dampak buruk bila bermain ponsel terlalu lama.

Baca Juga

Komdigi Jamin Internet Sekolah Rakyat Ngebut Tanpa Kendala

Seperti apa dampak buruk dari durasi penggunaan ponsel yang terlalu lama pada kesehatan? Yuk simak informasinya melansir CMR National Public School, Senin (11/8/2025).

1. Paparan Radiasi

Baca Juga

Layanan Internet Starlink Down, Ini Penyebabnya

Pertama ialah paparan radiasi. Ponsel memancarkan radiasi elektromagnetik yang dapat menembus tubuh manusia dan mencapai otak.

Radiasi ini dapat menyebabkan kerusakan sel otak dan meningkatkan risiko terkena kanker otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan radiasi ponsel dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan DNA, yang dapat menyebabkan pertumbuhan kanker.

Baca Juga

Viral Kecepatan Internet Indonesia Paling Lemot se-ASEAN, Ini Faktanya! 

2. Gangguan Fungsi Kognitif

Penggunaan ponsel secara berlebihan dapat mengganggu fungsi kognitif, yang meliputi memori, perhatian, dan keterampilan memecahkan masalah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan kinerja memori dan perhatian yang buruk.

Baca Juga

Komdigi Blokir Internet Archive gegara Mengandung Konten Judol dan Pornografi

3. Gangguan Tidur

Masalah selanjutnya ialah gangguan tidur. Cahaya biru yang dipancarkan ponsel dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh. Paparan cahaya ini dapat menekan produksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur. Hal ini dapat menyebabkan insomnia dan gangguan terkait tidur lainnya.

4. Peningkatan Tingkat Stres

Ponsel juga dapat berkontribusi terhadap peningkatan tingkat stres. Kecemasan dan stres mungkin diakibatkan oleh pemberitahuan dan pesan yang terus-menerus.

Rasa untuk tetap terhubung dan tersedia setiap saat juga dapat menimbulkan perasaan tertekan imbas dari terlalu sering menggunakan ponsel. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.

5. Ketegangan Mata dan Masalah Penglihatan

Satu lagi dampak dari terlalu sering bermain ponsel ialah tegangnya otot mata hingga masalah penglihatan. Menatap layar kecil ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata dan kelelahan.

Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, mata kering, dan masalah penglihatan lainnya. Anak-anak sangat rentan terhadap dampak ini, karena mata mereka masih dalam tahap perkembangan.

Editor: Dani M Dahwilani