Cara Mengukur Fitness Age di Smartwatch, Ketahui Seberapa Bugar Tubuh 

JAKARTA, iNews.id - Garmin menjejali smartwatchnya dengan fitur dan sensor berguna. Salah satu fitur yang disertakan adalah kemampuan mengukur Fitness Age atau Usia Kebugaran.
 
Beda dengan usia tubuh, fitness age adalah perkiraan mengenai seberapa fit atau bugar tubuh Anda dibanding dengan usia sebenarnya. Fitness Age bisa saja lebih muda dari usia Anda sebenarnya. Pada akhirnya, ini akan berdampak pada tubuh yang terasa lebih fit.

"Setiap orang mempunyai Fitness Age yang berbeda. Olahraga dan perubahan gaya hidup dapat memengaruhi usia kebugaran Anda," kata Marketing Communication Manager Garmin Indonesia Chandrawidhi Desideriani. 

Baca Juga

Selain Lensa Safir Berbentuk Kubah, Ini Fitur Garmin Marq Gen 2 Carbon Collection

Lantas bagaimana mengetahui Fitness Age? Untuk mengetahui dan mengukur fitur sangat mudah. Berikut ini langkah-langkah untuk melakukannya di smartwatch Garmin. 

1. Buka aplikasi Garmin Connect 
2. Pilih More (tanda titik tiga)
3. Pilih Health Stats dan temukan Fitness Age
4. Di layar akan tertera usia Anda sebenarnya beserta kisaran Fitness Age dan usia yang dapat dicapai
5. Di bawahnya juga akan disertakan rekomendasi untuk mengurangi usia kebugaran

Baca Juga

Garmin Instinct 2X Solar Sasar Pencinta Kegiatan Outdoor, Dibanderol Mulai Rp7 Jutaan

Di sisi lain, ada statistik mengenai Fitness Age. Ini adalah interpretasi yang berhubungan dengan perkiraan VO2 Max, angka tunggal yang mendeskripsikan kebugaran kardiorespirasi Anda. 

VO2 Max diperoleh dari melacak jumlah maksimal oksigen yang dapat digunakan tubuh Anda dalam olahraga intens selama satu menit. Informasi ini penting untuk memahami kemampuan Anda dalam memberikan daya untuk aktivitas dengan menggunakan jalan energi aerobik. 

Baca Juga

Sasar Pelari, Ini Fitur Garmin Forerunner 265 dan Forerunner 965

Jadi, lebih tinggi VO2 Max, lebih banyak oksigen yang dapat Anda impor, antar, dan gunakan untuk mengubah secara aerobik energi yang disimpan dalam gizi menjadi performa.

Seiring kita menua, kebugaran kardiorespirasi kita biasanya menurun. Namun, berkurangnya kemampuan performa ini dapat dilambatkan dan bahkan dibalikkan, sampai batas tertentu, dengan aktivitas fisik reguler.

Baca Juga

Review Garmin vivomove Trend, Jam Tangan Pintar dengan Desain Analog

Menariknya, fitur Fitness Age tidak akan melakukan pelacakan ketika Anda sedang dalam kondisi hamil. Hal ini dilakukan karena beberapa alasan. Misalnya, perubahan pada tubuh akibat kehamilan dapat berdampak pada variabel Fitness Age, yang menyebabkan hasil tidak akurat. 

Fitur Fitness Age ini telah tersedia di beragam model smartwatch Garmin, di antaranya seperti Venu 3 dan vivoactive 5 yang kini sudah tersedia di Indonesia. 

Editor: Dini Listiyani