Cara Mengatasi Kecanduan Game Online, Coba Bikin Jadwal

JAKARTA, iNews.id - Kecanduan game online bisa menimpa siapa saja. Tapi, jika sudah terjadi, bagaimana cara mengatasi kecanduan game online yang mudah dilakukan para gamer di luar sana?

Game banyak dimainkan anak-anak, remaja, dan dewasa. Tapi, jika dimainkan secara berlebihan, akivitas menyenangkan ini bisa membawa dampak buruk bagi apara pemainnya, termasuk kecanduan.

Baca Juga

Game Google Terbaru 2022, Siap Temani Weekend Anda!

Kecanduan game online dapat diartikan sebagai gangguan mental yang ditandai dengan dorongan untuk bermain game hingga berjam-jam. Bahkan hingga melupakan atau tidak memedulikan aktivitas lainnya.

Seseorang yang mengalami kecanduan game memiliki gejala seperti memiliki keinginan bermain game setiap waktu, memerlukan lebih banyak waktu untuk bermain, menghabiskan  waktu bermain game tanpa menjalani aktivitas, menghamburkan uang untuk membeli game, dan lain-lain. 

Baca Juga

Game God of War Ragnarok Resmi Rilis, Ini Daftar Karakternya

Selain gejala psikologis, orang yang sudah kecanduan game online dapat mengalami gejala fisik seperti mudah lelah, sakit kepala (migrain), nyeri punggung dan mata berkunang-kunang. Sebagai pecandu game online tidak memperdulikan atas masalah perilakunya. Jadi bagaimana cara mengatasinya?

Cara Mengatasi Kecanduan Game Online

1. Membuat Jadwal Bermain Game Online

Baca Juga

Game Sims Terbaru Dalam Pengerjaan, Dijuluki Project Rene

Anda harus membiasakan diri untuk disiplin dan juga mematuhi jadwal yang sudah Anda bikin. Jika sudah merasa terbiasa, Anda dapat mengurangi lagi waktu bermain. Jika awalnya bermain game selama 5 jam, coba kurangi lagi menjadi 3-4 jam setiap harinya. Lakukan proses ini secara bertahap sampai Anda benar-benar lepas dan tidak bergantung pada game online tersebut. 

2. Menjauhkan Diri dari Gadget

Baca Juga

Game Tersembunyi di Google 

Anda juga dapat menaruh gadget di luar kamar. Saat sedang bersantai di kamar, Anda mungkin cenderung memegang smartphone atau gawai lainnya dan secara otomatis membuka aplikasi game. Mulai sekarang, coba biasakan diri untuk tidak memegang gadget setiap saat agar tidak merasa ketergantungan.

3. Menghabiskan Waktu Bersama Teman dan Keluarga

Mencoba meluangkan waktu untuk mengobrol dengan keluarga atau pergi hangout bersama teman-teman. Selain itu, Anda juga dapat  melakukan kegiatan yang mengasyikkan agar perhatian Anda benar-benar teralihkan dari game. 

Nikmati kebersamaan dengan mereka dan lupakan sejenak tentang semua hal yang berhubungan dengan game online. Lakukan hal ini secara rutin sampai Anda  terbiasa berinteraksi dengan orang lain tanpa harus memikirkan game.

4. Uninstall Game Secara Total

Dengan menghapus semua aplikasi game di gadget, secara otomatis akan berhenti memainkan game online dan lebih fokus pada hal lainnya. Jika ingin cara yang lebih ekstrem, Anda dapat menghapus akun atau karakter di dalam game yang Anda suka mainkan. Dengan demikian, kamu benar-benar terbebas dari game online yang selama ini menghambat diri Anda. 

5. Jangan Mencari Informasi Apapun Tentang Game Online

Membaca info-info tentang game online hanya akan memperbesar keinginan untuk bermain game. Apalagi jika ada update game baru yang lebih seru atau ada event yang menawarkan hadiah menggiurkan, pasti hasrat untuk bermain game akan semakin menggebu-gebu. Oleh karena itu kalau Anda sedang berusaha mengatasi kecanduan sebaiknya jangan pernah membaca atau mencari info apapun terkait game tersebut.
 

Nah, Itulah cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi kecanduan game online. Semoga Bermanfaat!

Editor: Dini Listiyani