8 Cara Mengatasi Sakit Perut karena Haid yang Alami

JAKARTA, iNews.id - Cara mengatasi sakit perut karena haid yang alami ini wajib Anda coba karena lebih aman dari efek samping.

Sakit perut saat haid atau biasa disebut dysmenorrhea, terjadi akibat ketidakmampuan oksigen mencapai jaringan rahim akibat kontraksi otot dinding rahim. Kontraksi inilah yang menyebabkan perut terasa sakit atau nyeri ketika masa haid datang.

Baca Juga

Promo Gajian dari Mister Aladin Datang, Liburan Makin Gampang!

Ketika nyeri haid dirasa tidak tertahankan, tidak sedikit wanita yang membutuhkan obat untuk meredakannya. Selain dengan mengonsumsi obat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri haid, seperti poin-poin berikut ini.

Cara Mengatasi Sakit Perut karena Haid

Baca Juga

Kolaborasi Mister Aladin dan Jakarta Coffee House, Dapatkan Voucher Hotel Buat Staycation!

Perbaiki Pola Makan

Ketika menstruasi, batasi makanan dan minuman yang dapat menyebabkan perut kembung hingga kelebihan cairan tubuh. Seperti makanan berlemak, hidangan asin, kafein, alkohol, dan soda.

Baca Juga

Liburan Hemat Membahana Bareng Mister Aladin dan Indodana

Memperbaiki pola makan ketika menstruasi dinilai dapat mengurangi rasa nyeri dan kram. Perbanyak mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan kaya asam lemak omega-3, buah, sayur, kacang-kacangan, protein tanpa lemak dan biji-bijian dapat membantu tubuh tetap sehat.