Manfaat Matahari Pagi bagi Kesehatan, Perbaiki Mood hingga Daya Tahan Tubuh 

JAKARTA, iNews.id - Sinar Matahari dapat memenuhi kebutuhan vitamin D bagi tubuh. Bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, asupan vitamin D sangat penting karena dapat memengaruhi proses pembentukan tulang. 

Asupan vitamin D yang cukup akan membuat tulang anak tumbuh kuat dan sehat. Orang dewasa juga butuh vitamin D untuk menjaga kepadatan tulang. Karena, kekurangan vitamin D pada orang dewasa dapat menyebabkan tulang keropos. 

Baca Juga

Pentingnya Zat Besi Penuhi Nutrisi Anak sejak Dini, Baik untuk Fisik dan Kognitif 

Anda tak perlu khawatir dengan perubahan warna kulit saat berjemur pagi hari, karena kandungan sinar UV A dan UV B Matahari pagi masih tergolong aman. Asalkan, tidak berlebihan. 

Selama ini, mungkin Anda ragu berjemur di bawah Matahari pagi karena belum mengenal beragam manfaatnya. Di antara sekian banyak manfaat sinar Matahari pagi, berikut ini enam manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Dirangkum pada Sabtu (31/12/2022). 

Baca Juga

Tak Harus Putih dan Langsing, Ternyata Ini Makna Kecantikan yang Sebenarnya!

Perbaiki mood 

Baca Juga

Ketahui Nutrisi Penting untuk Menjaga Kesehatan Sendi hingga Tua

Sudah tahu belum kalau sinar Matahari pagi ampuh memperbaiki mood? Hal ini dapat terjadi karena sinar Matahari pagi mendukung produksi hormon serotonin dalam tubuh. Hormon tersebut berperan penting sebagai neurotransmitter otak untuk mengatur suasana hati. Bila otak memiliki hormon serotonin dengan jumlah yang mencukupi, konsentrasi dan suasana hati akan semakin stabil. akan terjaga dengan baik saat beraktivitas sepanjang hari. 

Lancarkan peredaran darah 

Baca Juga

Ketahui Asupan Penting untuk Mencegah Malnutrisi pada Pasien Kanker 

Pembuluh darah yang terkena sinar Matahari pagi akan melebar hingga ukuran maksimal. Pelebaran pembuluh darah akan melancarkan sistem peredaran darah secara keseluruhan. Darah yang mengangkut oksigen dan nutrisi dari dan ke seluruh tubuh tidak akan terhambat. Jantung juga akan selalu sehat karena tak perlu bekerja ekstra keras saat memompa darah. 

Dukung pembentukan vitamin D 

Baca Juga

Mengapa Perempuan Manado Punya Kecantikan di Atas Rata-Rata? Ini 3 Alasannya

Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D dari aneka makanan seperti kacang-kacangan, ikan, dan susu. Namun, sumber vitamin tersebut harus diolah kembali dalam tubuh agar menghasilkan vitamin D yang siap diserap tubuh. 

Karena itu, tubuh membutuhkan sinar Matahari pagi untuk mendukung proses pembentukan vitamin D. Paparan sinar Matahari pagi selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000-3.000 unit internasional (IU) vitamin D pada tubuh. Risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, osteoporosis, rakhitis, dan kanker paru-paru akan menjauh dari tubuh kamu. 

Pertahankan daya tahan tubuh 

Penelitian kesehatan menyatakan orang yang memeroleh sinar Matahari pagi dengan intensitas seimbang terbukti memiliki daya tahan tubuh lebih baik. Hal ini dapat terjadi karena sinar Matahari pagi mendukung produksi sel darah putih dalam tubuh. Sel darah putih tersebut berfungsi melawan zat asing (jamur, bakteri, dan mikroorganisme lainnya) yang berisiko menimbulkan penyakit. 

Mulai sekarang, jangan lupa meluangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar Matahari pagi secara teratur. Ketika berjemur, jangan lewatkan menggunakan Vaseline Daily Sun Care. 

Vaseline Daily Sun Care memberikan perlindungan khusus terhadap paparan sinar UV, membantu tampil percaya diri, dan terlindungi saat melakukan aktivitas di luar ruang, termasuk berolahraga. 

Assistant Country Marketing Manager Unilever, Tamara Adys Nabila mengatakan, tantangan bagi mereka yang berjemur, beraktivitas, dan berolahraga di luar ruangan adalah menjaga kondisi kulit tetap lembap, sehat, dan terlindungi dari dampak buruk sinar UV. 

Oleh karena itu, kata Tamara, Vaseline Daily Sun Care memberikan perlindungan khusus untuk kulit dari paparan sinar UV, serta membantu tampil lebih percaya diri saat melakukan aktivitas di luar ruang. 

“Vaseline Daily Sun Care memiliki kelebihan, yaitu memberikan perlindungan dari sinar UV sekaligus menghidrasi dan mengunci kelembapan kulit berkat jelly yang terkandung di dalamnya. Selain itu, Waterflux Technology membuat teksturnya cepat menyerap dan tidak lengket. Ini membuatnya memberikan manfaat lengkap, yaitu sebagai perlindungan kulit dan sebagai perawatan yang tepat untuk kulit yang terhidrasi,” katanya. 

Tamara menambahkan, tabir surya ini  juga mengandung water-holding system yang mampu memberikan sensasi segar sekaligus memberikan hidrasi yang mendalam pada kulit. Serta, Double-Layering System pada varian Tone-Up Sun Cream yang mencerahkan kulit wajah dengan hasil matte dan natural. 

Rangkaiannya juga mudah diaplikasikan, sehingga menjadi solusi praktis untuk menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi dari sinar Matahari saat berjemur atau beraktivitas di luar rumah. 

“Secara menyeluruh, tabir surya ini berkontribusi dalam mendukung penerapan gaya hidup sehat yang salah satu kuncinya adalah menjaga kondisi kulit tetap lembap dan terus sehat meski di bawah paparan sinar Matahari,“ tuturnya.

Editor: Vien Dimyati