Tips Menjaga Kulit Sehat dengan Tepat, Makan Buah hingga Gunakan Skincare

JAKARTA, iNews.id - Menjaga kulit tetap sehat sepanjang hari menjadi hal penting saat ini. Anda bisa mendapatkan kulit yang sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi hingga menggunakan produk perawatan kulit.

Perlu diketahui, setiap lapisan kulit memiliki fungsinya masing-masing. Epidermis sebagai lapisan terluar berfungsi melindungi kulit dari berbagai hal yang bisa menyebabkan kerusakan kulit, seperti debu, kuman, dan paparan sinar matahari.

Catat! Bahan Skincare Ini Bisa Atasi Masalah Kulit seperti Jerawatan hingga Kusam

Lantas, bagaimana cara merawat kulit tetap sehat sepanjang hari? Berikut ulasannya dirangkum pada Sabtu (24/9/2022).

Jangan Sampai Salah, Ini Urutan Pakai Skincare yang Benar di Pagi Hari

Konsumsi makanan sehat

Mengutip melalui Healthline, mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk merawat kulit wajah. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Beberapa penelitian menunjukkan, minyak ikan atau suplemen minyak ikan, makanan rendah lemak dan karbohidrat olahan atau olahan dapat membuat kulit tampak lebih muda. Minum banyak air putih juga membantu menjaga kulit Anda terhidrasi.

5 Alasan Penting Mengapa Anda Harus Menggunakan Skincare pada Wajah

Gunakan tabir surya

Tabir surya dapat menjaga kesehatan kulit sehari-hari. Anda dapat menggunakan tabir surya mengandung SPF dan PA yang mampu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar UV yang berlebihan, seperti iritasi, penuaan dini, hingga kanker kulit. Untuk mendapatkan perlindungannya, gunakan tabir surya yang mengandung SPF minimal 30 dan ulangi penggunaannya setiap 2 jam sekali.

Makan buah dan sayur

Salah satu perawatan kulit agar tetap sehat adalah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Buah dan sayur mengandung banyak nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit.

Salah satunya, vitamin C bisa didapatkan dari jeruk, stroberi, dan brokoli dipercaya mampu mencegah munculnya kerutan di kulit. Sementara itu, vitamin E yang dapat ditemukan pada alpukat, anggur, dan tomat. Buah ini memiliki fungsi mencegah kerusakan sel kulit karena sifat antioksidannya.

Pengunaan Skincare

Produk skincare menjadi suatu kebutuhan esensial bagi sejumlah orang. Riset Jakpat Beauty Trends Report 2021 mengungkapkan delapan dari sepuluh responden yang terdiri atas pria dan wanita berpendapat menggunakan produk skincare merupakan bentuk investasi kesehatan kulit.

Safira Manishinta selaku Marketing Manager All Perfect mengatakan dia melihat produk skincare menjadi kebutuhan saat ini. Banyak orang sudah makin sadar akan kebutuhan skincare.

"All Perfect sebagai merek skincare lokal, hadir untuk menjawab seluruh kebutuhan kulit dengan rich ingredients, yang pastinya aman untuk digunakan," kata Safira.

Dia menjelaskan, hadir sejak 2018, All Perfect berkomitmen memberikan solusi terbaik terhadap masalah perawatan kulit para wanita di Indonesia. Seluruh formula diciptakan untuk memberikan manfaat untuk kesehatan kulit dan tentunya mencapai kulit idaman yang dimiliki seluruh beauty enthusiast.

Ada macam perawatan yang akan membuat Anda sempurna, dan tidak perlu khawatir lagi dengan persoalan kulit. Anda bisa menggunakan facial wash hingga collagen ampoule.

"Formula dalam setiap produk All Perfect menggunakan rich ingredients serta premium, jadi aman digunakan untuk berbagai macam tipe kulit yang dapat mencerahkan wajah, mengatasi masalah jerawat, mengencangkan kulit, membuat tekstur kulit lebih halus, hingga memperbaiki skin barrier," kata Safira.

Istirahat yang cukup

Selain menggunakan skincare, Anda juga memerlukan istirahat yang cukup. Mendapatkan cukup tidur juga memberikan kulit waktu untuk istirahat dan memperbaiki sel yang mengalami kerusakan. Dalam studi Jurnal Clinical and Experimental Dermatology menyebutkan, orang yang mendapatkan tidur antara 7 sampai 9 jam saat malam mempunyai kulit yang lebih lembap. Kerusakan pada kulit yang terjadi karena paparan sinar UV dan kulit kusam dapat dihindari.

Editor: Vien Dimyati