4 Makanan Ini Terbukti Bagus untuk Pertumbuhan Rambut, Apa Alasannya?

JAKARTA, iNews.id - Merawat rambut ternyata tidak hanya dari perawatan luar. Sebab, perawatan dari dalam seperti mengonsumsi makanan sehat kaya nutrisi terbukti secara ilmiah dapat menyehatkan rambut.

Sejumlah makanan dengan kandungan-kandungan tertentu terbukti membantu bermanfaat bagi rambut Anda. Mulai dari membantu pertumbuhan rambut, mencegah kerontokan, hingga membuatnya berkilau.

Baca Juga

4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata

Berikut 4 makanan yang terbukti bagus bagi kesehatan rambut Anda, seperti dirangkum dari Eat This Not That, Kamis (4/2/2021).

Baca Juga

Selain Bawang Putih dan Bayam, Makanan Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Ikan salmon

Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang bagus bagi kesehatan. Kandungan yang satu ini berpotensi bisa membantu pertumbuhan rambut Anda dan mengatasi peradangan yang bisa menyebabkan kerontokan rambut.

Baca Juga

Ide Bikin Makanan Sehat saat Pandemi, Lezatnya Ayam Rebus Oriental 

Selain itu, salmon dan ikan berlemak lainnya penuh dengan vitamin D yang merangsang folikel. Berdasarkan penelitian yang dicetak dalam The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, vitamin D juga dapat membantu merangsang folikel rambut yang tidak aktif.

Bayam

Baca Juga

Selain Madu dan Yogurt, Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Sariawan

Siapa yang suka mengonsumsi sayuran ini? Kabar baiknya, bayam mengandung berbagai nutrisi dan mineral yang dapat bermanfaat bagi rambut Anda. Makanan satu ini bisa membantu mencegah kerontokan karena mengandung kaya protein, zat besi, dan vitamin D. 

Baca Juga

Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Stres dan Buat Rileks

Telur

Bahan makanan satu ini sangat mudah ditemui dan terjangkau. Telur juga mempunyai manfaat yang banyak bagi kesehatan, termasuk untuk rambut. 

Sebab, telur mengandung 10 mikrogram vitamin B yang disebut biotin, yang dapat membantu menumbuhkan rambut dan memperkuat kuku. Selain itu, telur adalah sumber vitamin D yang bagus untuk membantu rambut Anda tumbuh kuat dan berkilau.

Spirulina

Belakangan, spirulina terkenal dijadikan bahan-bahan produk kecantikan. Spirulina kaya akan protein dan magnesium pemacu pertumbuhan rambut. Alga biru-hijau ini tumbuh secara alami di lautan dan danau asin di iklim subtropis. Biasanya spirulina ini bisa dijadikan sebagai minuman atau campuran jus.

Editor: Vien Dimyati