4 Makanan Sehat untuk Mencegah Perut Kembung

JAKARTA, iNews.id - Penyakit yang satu ini memang sangat mengganggu. Kembung menjadi masalah perut yang sering dihadapi banyak orang.

Kembung adalah saat perut terasa membengkak atau membesar setelah makan. Ini bisa membuat Anda merasa tidak nyaman, dan lelah.

Baca Juga

Resep Nasi Liwet Sunda, Rasa Gurih Enak Disantap dengan Tempe Goreng dan Sambal

Tenang saja, untuk mengatasi masalah perut kembung, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan sehat ini.

Lantas, apa saja makanan sehat yang bisa Anda makan saat perut mulai kembung? Dilansir Pink Villa, berikut 4 makanan yang dapat mencegah perut kembung.

Baca Juga

Cara Membuat Bakwan Jagung Bertekstur Renyah dengan 3 Langkah, Ini Resepnya

1. Mentimun

Mentimun merupakan makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi. Makanan ini dapat membantu membersihkan makanan yang dapat menyebabkan sembelit, gas, dan kembung.

Baca Juga

Resep Gulai Kambing Empuk Dimasak dengan Rempah, Cocok untuk Menu Liburan

2. Nanas

Buah tropis ini sarat dengan enzim bromelain yang membantu pencernaan lemak dan protein. Ini juga rendah natrium dan sarat dengan kalium, yang keduanya dapat membantu mengurangi kembung.

Baca Juga

5 Resep Bolu Kukus Terenak dan Lembut, Cicipi Rasa Singkong yang Bikin Ketagihan

3. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan kalium. Kalium dapat membantu mencegah retensi air dengan mengatur kadar natrium dalam tubuh Anda. Alpukat dapat mengurangi gejala kembung akibat garam.

Baca Juga

Resep Rahasia Membuat Fried Chicken Cheese agar Tekstur Renyah dan Legit

4. Jahe

Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi gas, kembung, dan juga nyeri perut. Ini juga dapat membantu merangsang enzim pencernaan tubuh.

Editor: Vien Dimyati