4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata

JAKARTA, iNews.id -Tubuh yang langsing dan perut rata menjadi dambaan bagi sebagian orang. Untuk mendapatkan tubuh yang proporsional, olahraga dan makanan sehat menjadi kunci.

Termasuk makanan pagi atau sarapan yang menjadi asupan energi pertama di sepanjang hari. Beberapa makanan tertentu bisa membantu Anda memiliki tubuh yang proporsional, termasuk perut rata.

Baca Juga

Selain Bawang Putih dan Bayam, Makanan Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Tentunya, jika diimbangi dengan aktivitas fisik atau olahraga rutin dan pola diet harian. Berikut ide makanan-makanan sehat untuk sarapan yang dapat membantu perut rata, seperti dirangkum pada, Sabtu (30/1/2021).

Baca Juga

Ide Bikin Makanan Sehat saat Pandemi, Lezatnya Ayam Rebus Oriental 

Telur

Telur merupakan bahan makanan yang mudah didapatkan dan terjangkau. Telur juga dapat diolah menjadi aneka masakan. Selain itu, telur juga dapat membantu Anda memiliki perut rata.

Baca Juga

Selain Madu dan Yogurt, Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Sariawan

“Makan 2-3 butir telur di pagi hari, dipasangkan dengan lemak dan serat yang sehat seperti puding alpukat atau biji chia, dapat membantu menjaga perut tetap rata,” kata Megan Byrd, RD dari The Oregon Dietitian, seperti dikutip dari Eat This.

Hal ini juga karena telur mengandung protein yang kaya sehingga bisa mengurangi nafsu makan. Protein ini pun diperlukan untuk membantu menjaga massa otot dan metabolisme yang tinggi.

Baca Juga

Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Stres dan Buat Rileks

Buah dan sayuran

Bukan rahasia lagi jika buah-buahan dan sayur-sayuran sangat menyehatkan bagi tubuh. Termasuk mampu menjaga berat badan tetap stabil. Sebab, buah dan sayur memasok tubuh dengan serat dan vitamin esensial yang cukup sehingga membantu Anda tetap kenyang lebih lama.

Baca Juga

Angka Positif Covid-19 Naik, Ini 5 Makanan Sehat untuk Penguat Daya Tahan Tubuh

Yoghurt rendah lemak

Yoghurt merupakan makanan diet yang sering disarankan. Sebab yoghurt mengandung asam linoleat terkonjugasi, yang dapat membantu Anda tetap ramping. Anda juga bisa menambahkan dengan bahan makanan lain seperti buah-buahan.

Air putih

Air putih memang bukan makanan. Tetapi, kebiasaan meminum air putih setelah bangun tidur di pagi hari dapat membuat Anda terhidrasi. Minum air putih di setiap pagi juga mencegah kembung dan pasti akan membuat perut Anda rata.

Selamat mencoba!

Editor: Vien Dimyati