5 Camilan Rendah Kalori yang Enak Dikonsumsi Sehari-hari, Cocok untuk Diet

JAKARTA, iNews.id - Camilan rendah kalori sangat baik dikonsumsi sehari-hari. Terutama bagi yang sedang menjalani program diet, tentu membutuhkan camilan tersebut.

Mengonsumsi camilan rendah kalori bisa membantu Anda menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. 
Perlu diketahui, kebutuhan kalori seseorang tergantung pada faktor, seperti usia, jenis kelamin, berat badan, tingkat aktivitas fisik, dan metabolisme.

Baca Juga

Viral, Fenomena Tempe Mentah Dijadikan Camilan Sehari-hari, Netizen Pro dan Kontra 

Jumlah kalori yang dikonsumsi harus seimbang dengan jumlah kalori yang dibakar melalui aktivitas fisik untuk menjaga keseimbangan energi dalam tubuh dan mempertahankan berat badan yang sehat. Namun, perlu diingat tidak semua kalori sama. 

Sumber kalori yang berasal dari makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein berkualitas tinggi lebih baik dari sumber kalori dari makanan olahan atau yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh. Oleh karena itu, penting untuk memerhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi selain hanya memerhatikan jumlah kalori.

Baca Juga

5 Camilan Rendah Gula untuk Disajikan Sehari-hari, Wajib Cicipi Kentang hingga Yogurt

Kali ini, tidak ada salahnya Anda mencicipi camilan rendah kalori untuk dikonsumsi sehari-hari. Penasaran, apa saja camilan rendah kalori? Berikut ulasannya dirangkum pada Senin (13/11/2023).

Camilan Rendah Kalori

1. Buah-buahan segar

Buah-buahan segar seperti apel, pisang, jeruk, dan anggur umumnya rendah kalori dan tinggi serat sehingga dapat memberi rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga

5 Camilan Bayi 6 Bulan yang Bergizi Tinggi, Terbuat dari Sayuran dan Buah!

2. Sayuran mentah atau dipanggang

Sayuran seperti wortel, brokoli, seledri, dan paprika juga rendah kalori dan mudah dijadikan camilan. Anda bisa mencicipi sayuran mentah dengan hummus atau saus rendah lemak untuk menambahkan cita rasa.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang mete, dan pistachio adalah sumber protein dan serat yang baik. Namun, perlu diingat kacang-kacangan juga mengandung lemak yang cukup banyak sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.

Baca Juga

7 Camilan Anak 1 Tahun yang Padat Nutrisi, Lezat dan Mudah Dicari!

4. Yogurt rendah lemak

Yogurt rendah lemak mengandung protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa menambahkan buah-buahan segar atau biji chia untuk membuat yogurt menjadi lebih nikmat.

5. Telur rebus

Telur rebus adalah camilan rendah kalori yang penuh nutrisi. Satu butir telur rebus mengandung hanya sekitar 70 kalori dan merupakan sumber protein dan vitamin B12 yang baik. Dengan memilih camilan rendah kalori, Anda tidak hanya dapat memuaskan rasa lapar di antara waktu makan utama tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh.

Itulah seputar camilan rendah kalori yang bisa dikonsumsi sehari. Selain sehat, camilan ini cocok untuk diet. Selamat menikmati!

Editor: Vien Dimyati