5 Makanan Diet Cocok Disantap di Musim Hujan, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan

JAKARTA, iNews.id – Meski secara kalender sudah memasuki musim kemarau, banyak wilayah di Indonesia masih diguyur hujan. Cuaca yang lembap dan dingin membuat tubuh membutuhkan asupan yang tak hanya menghangatkan, tetapi juga menyehatkan—terutama bagi Anda yang sedang menjalani program diet.

Makanan hangat berkuah memang menggoda saat hujan turun. Namun, jangan sampai salah pilih! Menu yang terlalu berminyak atau tinggi kalori bisa menggagalkan target diet Anda. 

Baca Juga

Rekomendasi Makanan Rasanya Amazing, Rating 5 GTV Siap Kasih List Kuliner Chef Approved!

Kabar baiknya, ada banyak makanan lezat dan sehat yang tetap bisa dinikmati tanpa rasa bersalah, bahkan saat cuaca dingin melanda. Berikut ini lima makanan diet yang cocok disantap di musim hujan, lengkap dengan manfaatnya untuk kesehatan:

1. Sup Sayur: Hangatkan Tubuh, Perkuat Imunitas

Baca Juga

3 Makanan Favorit Jokowi, Khas Nusantara

Sup sayur jadi pilihan utama karena kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan. Kombinasi sayuran, seperti wortel, bayam, brokoli, dan lentil tidak hanya membantu menghangatkan tubuh, tetapi juga memperkuat sistem imun. Selain itu, sup rendah kalori dan mudah dicerna, cocok untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.

2. Kentang Panggang: Kenyang Lebih Lama, Lemak Lebih Sedikit

Baca Juga

It’s Family Time! Yuk Jelajahi Makanan Viral dan Unik Ditemani Chef di Rating 5 GTV

Kentang panggang bisa jadi alternatif sehat bagi Anda yang ingin menikmati camilan hangat tanpa rasa bersalah. Dibanding kentang goreng, versi panggang minim minyak namun tetap mengenyangkan. Tambahkan keju rendah lemak dan sedikit cabai bubuk untuk sensasi pedas dan gurih yang menggoda.

Baca Juga

Viral! 9 Produk Makanan Mengandung Babi, 7 Sudah Bersertifikat Halal

3. Sapo Tahu: Kaya Gizi dalam Semangkuk Kehangatan

Sapo tahu menggabungkan kelembutan tahu sutra, protein dari udang, dan berbagai sayuran segar dalam kuah gurih yang menghangatkan. Menu ini bukan hanya rendah kalori, tapi juga kaya protein dan vitamin, menjadikannya pilihan ideal untuk makan siang atau malam di tengah cuaca dingin.

Baca Juga

5 Makanan Lebaran Favorit Artis, Nomor 4 Soto Bangkong! 

4. Sup Telur: Sederhana, Bergizi, dan Ramah Diet

Sup telur tak hanya mudah dibuat, tapi juga rendah kalori dan tinggi protein. Telur yang dikocok lalu dimasukkan ke dalam kuah sayur menciptakan tekstur lembut dan rasa gurih yang pas di lidah. Sangat cocok untuk Anda yang ingin tetap kenyang tanpa harus mengonsumsi makanan berat.

5. Baked Oatmeal: Dessert Hangat yang Bikin Tetap Langsing

Siapa bilang dessert tak boleh saat diet? Baked oatmeal bisa jadi pilihan manis yang menyehatkan. Oatmeal mengandung serat tinggi yang membantu mengontrol nafsu makan. Tambahkan susu rendah lemak, irisan buah, dan madu alami, lalu panggang hingga harum. Nikmati selagi hangat di sore yang mendung—dijamin mood langsung membaik!

Cuaca boleh dingin, tapi pola makan sehat harus tetap berjalan. Dengan memilih makanan yang tepat, Anda bisa tetap menikmati hangatnya musim hujan tanpa khawatir jarum timbangan bergerak ke kanan. Jadi, mana menu favorit Anda?

Editor: Dani M Dahwilani