5 Minuman Favorit Ini Bisa Bikin Langsing, Ada Kopi hingga Jus

JAKARTA, iNews.id - Memilih minuman sehat untuk penurunan berat badan bisa menjadi pilihan. Selain minuman, Anda juga harus berolahraga.

Bicara soal minuman sehat, ada beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Beberapa minuman tersebut juga menjadi favorit kalangan milenial.

Baca Juga

4 Makanan Sehat untuk Mencegah Perut Kembung

Beberapa di antaranya mungkin sudah sangat familiar bagi Anda. Berikut rangkuman 5 minuman yang ampuh menurunkan berat badan, seperti dilansir dari Healthline, Senin (31/8/2020).

Teh hijau

Baca Juga

Sebelum Makan Obat, Redakan Nyeri dengan 5 Makanan Sehat Ini

Tak hanya dikemas dengan antioksidan, teh hijau juga mengandung berbagai nutrisi esensial lain yang efektif untuk menurunkan berat badan. Menurut penelitian, orang yang rutin mengonsumsi teh hijau dengan konsentrasi tinggi selama 12 minggu, rata-rata berhasil menurunkan berat badan hingga 3.5 kg. Antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Kopi

Baca Juga

Selain Sup Ayam, Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Redakan Radang Tenggorokan

Kopi banyak dikonsumsi oleh orang-orang di seluruh dunia untuk meningkatkan energi dan suasana hati. Ini karena kandungan kafeinnya yang bertindak sebagai stimulan di dalam tubuh. Namun tahukah Anda, kafein ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi yang dilakukan kepada 33 orang dewasa menemukan, mereka yang rutin mengonsumsi kopi dengan kadar 6 mg per kilogram berat badan mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Asupan kafein juga telah terbukti meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak di dalam tubuh.

Baca Juga

Makanan Sehat yang Bisa Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Ini Penjelasan Peneliti

Air mineral

Rutin mengonsumsi air mineral setiap hari merupakan salah satu cara terampuh untuk meningkatkan kesehatan tubuh, sekaligus menurunkan berat badan. Penelitian telah membuktikan, meminum air mineral sebelum menyantap makan dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh.

Baca Juga

Makanan Sehat Bisa Tingkatkan Rasa Bahagia

Jus sayuran

Bila jus buah diklaim dapat membantu menaikkan berat badan, olahan jus berbahan sayuran segar justru memiliki efek sebaliknya. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang meminum 16 ons jus sayuran rendah natrium, dilaporkan mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibanding mereka yang tidak mengonsumsi sama sekali. Selain itu, jus sayuran juga bermanfaat untuk memenuhi asupan karbohidrat yang penting untuk menurunkan berat badan.

Teh hitam

Seperti teh hijau, teh hitam juga mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan berat badan. Seperti diketahui, teh hitam merupakan jenis teh yang lebih banyak mengalami oksidasi (paparan udara) dibandingkan jenis teh lainnya.

Karenanya cita rasa yang dihasilkan lebih kuat dan memiliki warna yang lebih gelap. Berkat proses pengolahan inilah, teh hitam kaya akan polifenol. Polifenol adalah antioksidan kuat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Editor: Vien Dimyati