5 Minuman Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Ada Jus Wortel hingga Susu Nabati

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak minuman sehat yang bisa dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Ya, penyakit asam lambung dapat menyerang semua orang, tidak mengenal usia.

Ketika asam lambung menyerang, maka akan menimbulkan nyeri pada ulu hati, heartburn, serta berbagai gejala sakit lainnya di area dada bagian bawah dan perut. Keadaan ini tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Terungkap, Ini 5 Minuman Segar Pengganti Es Teh Manis Lebih Sehat Bisa Dibuat di Rumah

Untuk itu, agar keadaan tidak semakin memburuk, maka penting sekali memerhatikan apa yang dikonsumsi untuk tubuh. Salah satunya, cairan yang kita minum. Minuman seperti kopi, soda, dan jus asam dapat meningkatkan risiko atau tingkat keparahan gejala asam lambung sehingga harus dihindari. Lalu, apa minuman yang baik untuk penderita asam lambung?

Mengutip dari Healthline, Sabtu (5/8/2023), ada 5 minuman sehat yang mampu mengurangi gejala asam lambung.

5 Minuman Khas Papua, Nomor 3 untuk Jamuan Tamu dan Acara Adat

1. Teh herbal

Menyeruput Kawa Daun, Minuman Tradisional dari Sumbar yang Segar dan Menyehatkan

Minum teh dapat mencegah gejala asam lambung dan membantu meringankan perasaan tidak nyaman yang terjadi akibat asam lambung. Namun teh yang baik untuk penderita asam lambung adalah teh herbal, bukan teh yang mengandung kafein seperti blacktea. Teh herbal mampu menenangkan lambung sehingga tidak akan muncul gejala seperti mual dan mulas. Teh herbal yang baik untuk asam lambung yakni

Teh herbal juga sangat baik untuk membantu menurunkan kadar asam lambung. Beberapa kandungan teh herbal yang dipercaya mencegah asam lambung yakni chamomile, akar manis licorice, jahe, dan marshmallow root.

2. Susu rendah lemak atau skim

Susu sapi murni memiliki kandungan lemak yang tinggi. Maka, mengonsumsi susu sapi murni dapat meningkatkan gejala terjadinya asam lambung. Untuk itu, bagi seseorang yang memiliki asam lambung dan masih tetap ingin mengonsumsi susu, pilihlah susu rendah lemak. Kini sudah banyak sekali pilihan susu rendah lemak yang dapat ditemui di supermarket.

3. Susu nabati

Bagi beberapa orang, mengonsumsi susu sapi tetap mengalami peningkatan gejala asam lambung. Sebagai gantinya dapat mengonsumsi susu nabati seperti susu kedelai, susu raki, susu mete, susu almond, dan susu gandum. Susu nabati ini biasanya memiliki kandungan lemak yang lebih rendah daripada kebanyakan produk susu. Sehingga menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.

4. Jus buah

Jus buah-buahan memiliki berbagai macam kandungan vitamin di dalamnya yang mampu memberikan nutrisi untuk tubuh. Selain itu, buah ternyata bisa juga untuk menghindari gejala asam lambung kembali kambuh. Namun, perlu diketahui tidak semua buah baik untuk penderita asam lambung. Beberapa buah dengan kandungan rasa asam malah dapat meningkatkan asam lambung. Maka, minuman jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus apel bisa sangat asam dan dapat menyebabkan gejala refluks asam. Untuk itu, penderita asam lambung dapat memilih mengonsumsi jus wortel, jus lidah buaya, jus semangka, jus pir, jus mentimun, dan jus buah bit.

5. Air kelapa

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan lain yang sangat baik untuk orang dengan refluks asam atau GERD. Minuman ini adalah sumber elektrolit yang bermanfaat, seperti kalium. Ini juga meningkatkan keseimbangan pH di dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengelola refluks asam.

Editor: Vien Dimyati