6 Makanan Ini Wajib Ditambahkan ke Dalam Menu Diet

JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan sehat dan bergizi selama masa pandemi Covid-19 menjadi hal yang penting. Apalagi jika saat ini Anda sedang menjalani program diet. 

Tentunya, Anda harus menjaga asupan yang terbaik saat menjalani diet. Ada beberapa makanan yang memiliki sejumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh bagian tertentu dari tubuh.

Baca Juga

Cara Membuat Ayam Presto Tulang Lunak, Pakai Resep Spesial Bumbu Makin Lezat

Makanan terbaik ini memengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan dapat digunakan dalam berbagai cara. Melansir Times of India pada Rabu (15/9/2021), berikut adalah 6 makanan yang harus Anda tambahkan ke dalam menu diet.

Baca Juga

Cara Membuat Cumi Goreng Tepung Krispi, Tidak Alot Pakai Resep Spesial Restoran

Flaxseeds

Jangan terkecoh dengan ukurannya, biji cokelat kecil ini dikemas dengan nutrisi. Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi meningkatkan produksi minyak alami tubuh dan membantu menjaga kelembapan kulit. Ini adalah makanan super yang bagus untuk memfasilitasi penurunan berat badan.

Baca Juga

Catat, Ini Bahan Membuat Boba dan Resep Paling Populer

Selain itu, makanan ini bebas kolesterol, karenanya sangat baik untuk jantung. Rambut rontok adalah masalah umum lainnya yang dihadapi, dan biji ini adalah cara terbaik untuk membuat rambut sehat.

Kelapa

Baca Juga

5 Resep Kue Sagu Keju, Lumer di Mulut dan Lezat Dipadukan dengan Cokelat

Minyak kelapa juga merupakan salah satu makanan super. Untuk makanan serba guna ini, tidak ada yang bisa menandingi. Dapat digunakan untuk memasak, kecantikan, makan dan hal lain.

Minyak kelapa adalah pelembap yang bagus digunakan sebagai lotion tubuh, krim wajah atau bahkan langsung dioleskan ke kulit. Minyak kelapa kaya akan vitamin, mineral, serat, dan baik untuk tambahan diet Anda.

Baca Juga

5 Resep Udang Bakar Madu, Enak dan Lezat Dipadukan dengan Sambal Matah

Pepaya

Dengan kandungan papain yang tinggi, pepaya banyak digunakan dalam masker pemutih kulit, krim dan lotion. Pepaya kaya akan vitamin A, C dan E yang dapat membantu mencegah masalah kesehatan, seperti jantung hingga diabetes.

Jus pepaya sangat bagus untuk wanita dengan siklus tidak teratur karena dapat membantu menormalkan siklus. Pepaya dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Biji gandum

Makanan yang satu ini snagat dibutuhkan kulit. Quinoa membantu dalam produksi kolagen, membuat kulit lebih elastis dan sehat. Paling penting adalah membantu kulit melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik penuaan, dan lainnya. Manfaat mendalam lainnya adalah sifat pengatur sebum yang membantu Anda melawan jerawat.

Lidah buaya

Sama menakjubkannya dengan kelapa, Aloe Vera adalah rajanya makanan serba guna. Gel yang diekstrak dari bagian dalam tanaman adalah ramuan kebaikan. Ini digunakan dalam berbagai produk untuk mengobati masalah kulit, jerawat, jaringan parut dan kulit terbakar.

Gel lidah buaya bahkan dapat digunakan sebagai produk mandiri untuk memperbaiki tekstur kulit dan memperlambat penuaan. Minum jus Aloe Vera membantu dalam menyembuhkan sembelit dan mulas, juga memberikan manfaat pencernaan bersama dengan kulit yang bersih.

Minyak zaitun

Tidak ada yang bisa menggantikan dosis minyak zaitun yang sehat. Gunakan minyak zaitun extra-virgin untuk membantu mengelola kadar gula darah dan mengurangi risiko kolesterol, jantung, payudara, atau masalah pencernaan.

Ini tidak hanya menambah rasa sehat pada makanan Anda, tetapi juga dapat digunakan sebagai rutinitas kecantikan Anda. Secara alami, dikemas dengan antioksidan anti-penuaan bersama dengan kualitas menghidrasi kulit.

Editor: Vien Dimyati