Gemar Makan Buah dan Sayur, Yuk Cek Manfaatnya Berdasarkan Warna

JAKARTA, iNews.id - Buah dan sayuran merupakan salah satu makanan yang wajib dikonsumsi sehari-hari. Ada banyak manfaat kesehatan yang dimiliki buah serta sayuran dan penting bagi tubuh.

Perlu diketahui, memperkuat sistem imun tubuh adalah hal wajib yang harus dilakukan masyarakat di masa pandemi Covid-19. Dengan imun tubuh yang kuat, seseorang menjadi tidak mudah sakit dan mampu untuk melindungi diri dari paparan Covid-19.

Baca Juga

Selain Susu, Deretan Makanan Ini Penting untuk Mendukung Tinggi Anak

Salah satu cara untuk menjaga imunitas tubuh di masa pandemi adalah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.

Sayuran memiliki banyak nutrisi dan zat yang berguna bagi kesehatan di dalamnya. Namun, tahukah kalian manfaat sayur dan buah dapat dilihat dari warna yang dimiliki? 

Baca Juga

Video 61 Orang Keracunan usai Santap Makanan Pengajian di Garut

Merangkum dari laman Instagram resmi Satgas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku, @satgasperubahanperilaku, Rabu (1/9/2021), berikut manfaat buah dan sayur berdasarkan warnanya. Yuk disimak. 

Baca Juga

Santap Makanan Pengajian, Puluhan Santri dan Warga Sukamerang Garut Diduga Keracunan 

1. Hijau

Buah dan sayuran yang memiliki warna hijau dapat meningkatkan kualitas dan jumlah sel darah merah. Membersihkan racun dalam tubuh.

Baca Juga

Masak Makanan Nusantara, Ini Nilai Jesselyn dan Nadya dari Sandiaga Uno

2. Merah 

Mencegah kanker dan pembekuan darah. Melindungi jantung. Menunda penuaan sel dalam tubuh. 

Baca Juga

Jesselyn dan Nadya Ditantang Masak Makanan Mewah, Netizen: Harus Undang Sisca Kohl Ini! 

3. Putih

Mencegah sembelit. Turunkan risiko hipertensi dan kolesterol. 

4. Oranye atau kuning 

Hambat penuaan. Remajakan sel-sel tubuh. Menjaga kesehatan mata. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Ungu 

Penyembuhan dan antiradikal bebas. Sumber antioksidan. Turunkan tekanan darah. Lawan kanker dan penyakit jantung. Selain mengonsumsi buah dan sayuran segar untuk meningkatkan imunitas tubuh, Jangan lupa juga untuk tetap 3M dengan rajin mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir atau hand sanitizer, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mengenakan masker.

Editor: Vien Dimyati