Hindari Junk Food, Ini Rekomendasi Makanan yang Terbaik untuk Buka Puasa

JAKARTA, iNews.id - Saat tiba waktu berbuka puasa, Anda akan mencari beberapa makanan sehat dan lezat. Berbuka Puasa merupakan waktu yang ditunggu-tunggu. Aneka makanan lezat menjadi incaran setiap orang yang ingin membatalkan puasanya.

Akan tetapi perlu diketahui, Anda jangan sampai sembarangan makan lho. Bisa jadi, ketika menyantap menu tidak sehat, Anda akan mengalami masalah pencernaan.

Baca Juga

5 Menu Buka Puasa Sederhana, Lezat Ada Ayam Bakar hingga Telur Balado

Dilansir dari laman Health Line, para ahli menyarankan saat berbuka puasa hindari junk food atau makanan siap saji. Di mana kudapan tersebut khawatir akan menimbulkan masalah kesehatan bagi tubuh.

Selain itu hindari juga makanan yang tidak mengandung banyak gula, lemak, serat, atau karbohidrat kompleks yang mungkin sulit dicerna.

Baca Juga

Buka Puasa Makin Seru Bareng Ziva Magnolya, Nuca, dan Ghea Indrawari di Dinnermate

Saat berbuka puasa, sebaiknya Anda mengawali dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, seperti buah-buahan dan sayuran.

Kemudian, ketika berbuka puasa pilih suplemen dan minuman yang bebas kalori.

Baca Juga

Resep Membuat Black Ink Spaghetti Mirip di Film Anime Jojo’s Bizarre Adventure

Nah berikut ini makanan dan minuman sehat yang harus dikonsumsi, saat berbuka puasa.

Baca Juga

Menu Sahur Enaknya Bikin Resep Nasi liwet Rice Cooker ala Chef Jerry Andrean

Smoothie

Minuman campuran bisa menjadi cara yang lebih lembut untuk memasukkan nutrisi ke tubuh, karena mengandung lebih sedikit serat daripada buah dan sayuran mentah utuh.

Baca Juga

Resep Soto Lamongan Asli, Ternyata Pakai Rebusan Ikan Bandeng Makin Segar

Buah kering

Kurma adalah sumber nutrisi terkonsentrasi yang sering digunakan untuk berbuka puasa. Kemudian, buah aprikot dan kismis, juga memiliki efek atau manfaat yang sama dengan kurma.

Sup

Sup mengandung protein dan karbohidrat yang mudah dicerna, seperti lentil, tahu, atau pasta, bisa berbuka puasa dengan lembut. Hindari sup yang dibuat dengan krim kental, atau sayuran mentah berserat tinggi dalam jumlah besar.

Sayuran

Sayuran yang dimasak, empuk, bertepung seperti kentang bisa menjadi pilihan makanan yang baik saat berbuka puasa.