Kenali Dampak Positif dari Mengonsumsi Timun, Salah Satunya Atasi Asam Urat!

JAKARTA, iNews.id - Asam urat merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup umum terjadi. Jumlah asam urat yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan kristal asam urat menumpuk di sekitar sendi, sehingga mengakibatkan rasa linu dan nyeri pada bagian tersebut. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang agar kadar asam urat dalam tubuh tetap terkontrol.

Ada beberapa makanan yang dianjurkan bagi penderita asam urat antara lain buah-buahan seperti cherry, stroberi, dan blueberry, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan, serta biji-bijian utuh. Sementara itu, makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya adalah daging merah, makanan cepat saji, minuman bersoda, makanan laut seperti udang dan cumi, serta alkohol.

Baca Juga

Makan Jagung Bakar ala Hotel Bintang 5, Tambah Gochujang Ada Sensasi Pedas Asam

Tentunya, selain menjaga pola makan yang tepat, penderita asam urat juga disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin dan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup mereka.

Selain itu, beberapa asupan baik makanan dan minuman pun juga memengaruhi kondisi asam urat pada tubuh. Salah satunya yang dipercaya bisa menurunkan kadar asam urat pada tubuh ialah jus timun.

Baca Juga

5 Makanan Berbahan Dasar Keju California, Wajib Cicipi Rendang Grilled Cheese

Lantas, benarkah jus timun bisa menurunkan kadar asam urat pada tubuh? Berikut informasinya, dirangkum pada Sabtu (12/8/2023).

Baca Juga

10 Makanan Khas Ciamis yang Melegenda, Mudah Dikenali dari Bentuk dan Rasa

Dilansir dari India TV, timun diyakini sebagai salah satu sayuran yang bisa menurunkan asam urat sehingga dianjurkan dikonsumsi para penderitanya. Makan mentimun secara teratur membantu mengeluarkan purin dari tubuh. Ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dengan membantu mengeluarkan senyawa dari darah.

Dilansir India Times, minum jus mentimun dengan sedikit jeruk nipis dapat membantu mendetoksifikasi hati, ginjal, dan mengurangi kadar asam urat dalam aliran darah. Ini karena adanya potasium dan fosfor yang membantu detoksifikasi ginjal dan membantu meningkatkan fungsi ginjal yang selanjutnya membantu membuang racun dari tubuh.

Baca Juga

Potret Rawon Makanan Khas Jawa Timur Jadi Hidangan Sup Terenak Sedunia

Selain itu, timun juga sangat rendah purin dan hanya mengandung 7,3 miligram setiap 100 gram. Biasanya, makanan tinggi purin mengandung lebih dari 200 miligram dalam setiap 100 gramnya. 

Selain mengandung kadar purin yang rendah, timun juga tinggi air yang juga baik untuk mengurangi asam urat. Air membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Untuk itu, mentimun dapat meningkatkan asupan air harian secara signifikan. Karena sederet kandungan itu, mentimun ideal untuk diet rendah purin dan mencegah asam urat.

Editor: Vien Dimyati