Ketahui Manfaat Minum Kopi secara Rutin, Bikin Bahagia dan Lebih Cerdas

JAKARTA, iNews.id - Bagi penggemar kopi tentu sudah tidak asing dengan berbagai jenis kopi yang nikmat dan lezat. Meski sudah mengetahui jenisnya, Anda juga harus mengetahui berbagai manfaat kopi.

Ternyata, mengonsumsi kopi memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Bahkan Anda tidak akan tahu, begitu dasyatnya pengaruh baik kopi pada tubuh.

Baca Juga

5 Makanan Tradisional Aceh yang Wajib Dicicipi Wisatawan

Akan tetapi kopi yang dimaksud pada ulasan ini adalah kopi murni dari biji yang disaring, bukan kopi sachetan yang sering Anda temukan. Kopi murni memiliki kandungan baik yang Anda pun tak pernah menduga sebelumnya.

Ingin tahu apa saja manfaat kopi bagi kesehatan? Berikut ulasannya dirangkum pada Sabtu (28/8/2021).

Baca Juga

Inspirasi Makanan Sehat di Masa Pandemi, Lezat Ada Cokelat hingga Tepung Singkong

1. Membuat Bersemangat dan Lebih Cerdas

Baca Juga

Tren Pesan Makanan Online dengan Kemasan Higienis Makin Diminati Selama Pandemi

Kopi memiliki kandungan caffeine yang terbukti membantu orang yang lelah dapat meningkatkan energi. Tidak hanya itu saja, minum kopi dapat membuat otak menjadi lebih cerdas. Hal itu didukung melalui  banyak penelitian terkontrol pada manusia, kopi meningkatkan berbagai aspek fungsi otak - termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi, dan fungsi mental umum (Kafein memblokir neurotransmitter penghambat di otak Anda, yang menyebabkan efek stimulan. Ini meningkatkan tingkat energi, suasana hati dan berbagai aspek fungsi otak.

2. Bantu Bakar Lemak

Baca Juga

Restoran Makanan Korea Hangry The Alley Pamit, Pelanggan Dijanjikan Kejutan Baru

Ternyata manfaat yang terkandung dari kopi bisa membantu dalam membakar lemak loh. Beberapa penelitian juga mengungkapkan, kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus dan meningkatkan tingkat metabolisme Anda.

3. Melindungi dari Penyakit Alzheimer dan Demensia

Baca Juga

Olah Makanan Berbahan Aloe Vera, Pasutri Ini Ciptakan Lapangan Kerja Beromzet Jutaan Rupiah

Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia. Umumnya, kondisi ini menyerang orang berusia di atas 65 tahun. Belum dapat diketahui pasti obat untuk menyembuhkan alzheimer. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit ini seperti makan sehat dan berolahraga, tetapi minum kopi mungkin juga sangat efektif. Beberapa penelitian menunjukkan, peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65% lebih rendah.

4. Kopi dapat Melawan Depresi dan Membuat Lebih Bahagia

Depresi merupakan gangguan mental serius yang menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan. Maka dari itu, jangan membuat diri stres, coba lakukan dengan menyeduh kopi. Kandungan dalam kopi dapat menurunkan risiko depresi dan secara dramatis dapat mengurangi risiko bunuh diri.

Dalam penelitian Harvard yang diterbitkan pada 2011, wanita yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah untuk mengalami depresi. Maka dari itu, santai sejenak dengan nikmati suasana dan menyeduh kopi kala banyak pikiran.

5.  Kopi bermanfaat melindungi hati dan  liver

Anda perlu mengetahui, seseorang yang sering mengonsumsi kopi memiliki risiko sirosis lebih rendah. Biasanya disebabkan oleh beberapa penyakit yang memengaruhi hati. Tidak hanya itu saja, kopi juga dapat melindungi terhadap sirosis. Orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko hingga 80% lebih rendah.

Editor: Vien Dimyati