Konsumsi Jeruk Sehari-hari, Ternyata Baik untuk Jantung dan Atasi Pencernaan

JAKARTA, iNews.id - Sudah menjadi hal umum jika jeruk memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain memiliki rasa manis dan segar, jeruk juga dapat mengatasi pencernaan.

Mendekati akhir tahun, berbagai daerah mulai sering diguyur hujan. Meskipun demikian, jangan biarkan kondisi kesehatan menurun. Mengonsumi buah-buahan merupakan satu dari sekian cara untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga

Ide Membuat Makanan Sehat Sehari-hari, Lezatnya Egg Mayo Sandwich

Salah satu buah yang membawa banyak manfaat adalah jeruk. Selain rasanya yang nikmat, jeruk juga kaya akan kebaikan Vitamin C, mineral, dan antioksidan. Bahkan jeruk bisa mengatasi berbagai masalah seperti sembelit, kulit kusam, atau rambut kering.

Melansir dari hindustantimes, dalam studi menunjukkan, phytochemicals dalam jeruk dapat melindungi tubuh dari kondisi yang menakutka, seperti penyakit jantung dan kanker. Jeruk juga membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Baca Juga

5 Rekomendasi Makanan Sehat agar Kulit Glowing, Mau Coba?

Selain itu, beberapa peneliti mengonfirmasi efek positif jeruk dalam memori dan kognisi. Diketahui, jeruk mampu mencegah kondisi neurodegenerative tertentu.

Berikut ini manfaat jeruk untuk kesehatan menurut ahli Ayurveda Dr Dixa Bhavsar yang dibagikan di instagramnya. Dirangkum pada Kamis (2/12/2021).

Baca Juga

FAO: 3 Miliar Orang Tak Mampu Beli Makanan Sehat secara Berkelanjutan

1. Meningkatkan pencernaan

Baca Juga

10 Rekomendasi Makanan Sehat Kaya Zinc, Cocok untuk Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi jeruk dapat membersihkan saluran tubuh, pembuluh darah, hingga saluran gastro-intestinal.

2. Baik untuk jantung

Jeruk dianggap sebagai tonik jantung dan mampu meningkatkan kekuatan maupun imunnity.

3. Atasi gangguan pencernaan

Jeruk dapat membantu menghilangkan gangguan pencernaan, sakit perut, infestasi cacing dan nyeri kolik.

4. Kesehatan Kulit

Jeruk juga sangat baik untuk kesehatan kulit dan mencegah kerusakan kulit.

5. Kontrol gula darah

Mengonsumsi jeruk dapat menjaga tekanan darah tetap terkendali dan juga mengontrol kadar gula darah saat dimakan dalam jumlah sedang.

6. Turunkan kolesterol

Jeruk juga dapat menurunkan kolesterol dan baik untuk mata.

7. Atasi Sembelit

Mengonsumsi jeruk dapat membantu menghilangkan sembelit.

8. Atasi risiko kanker

Dengan mengonsumsi jeruk dan mengetahui vitamin yang tersimpan, juga dapat mengatasi risiko kanker. Cukup banyak bukan manfaat yang dibawa oleh buah berwarna oranye ini? Jadi, jangan ragu untuk rajin mengonsumsi jeruk ya!

Editor: Vien Dimyati