Miliki Kandungan Super, Makanan Ini Bisa Bikin Tubuh Sehat dan Panjang Umur

JAKARTA, iNews.id - Hidup sehat dan panjang umur merupakan dambaan bagi banyak orang. Demi mewujudkan itu, kuncinya adalah menjalani gaya hidup yang sehat dan seimbang.

Salah satunya adalah mengonsumsi makanan-makanan yang sehat. Juga,  menghindari makanan tak sehat yang justru memicu timbulnya penyakit.

Nah, ternyata ada beberapa makanan sehat yang dipercaya memiliki kandungan tertentu untuk membuat Anda lebih panjang umur.

Tentunya jika konsumsi makanan tersebut dibarengi dengan gaya hidup sehat lainnya seperti olahraga rutin, cukup istirahat, dan menghindari stres.

Lalu, makanan apa saja sih? Simak daftarnya, seperti dilansir dari My Recipes, Selasa (14/7/2020).

Wortel

Di urutan pertama ada wortel yang sering dijumpai di dalam sup, tumisan, dan salad. Dalam wortel, mengandung karotenoid, antioksidan kuat, yang dipercaya dapat memperpanjang umur Anda dengan melawan stres oksidatif dan menunda pemendekan telomer. Anda juga bisa menjadikan wortel sebagai smoothie yang enak.

Alpukat

Terkenal sebagai buah dengan tekstur lembut dan lezat, alpukat mengandung serat, antioksidan, dan lemak sehat, yang dapat meningkatkan kesehatan dan mencegah peradangan jantung.

Tomat

Selanjutnya ada tomat yang mengandung likopen. Kandungan ini telah terbukti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, yang merupakan penyebab utama kematian di dunia.

Teh hijau

Selain bahan makanan, ada juga minuman yang dapat mempepanjang umur. Adalah teh hijau, minuman populer dari Jepang yang mengandung banyak katekin. Berdasarkan penelitian, katekin merupakan senyawa antioksidatif yang mencegah penyakit kronis.

Jadi, mana yang ingin Anda coba?

Editor: Tuty Ocktaviany