Minum Air Kelapa 2 Gelas Sehari Bisa Atasi Demam, Ini Penjelasan Dokter

JAKARTA, iNews.id - Selama pandemi Covid-19, air kelapa sangat populer dikonsumsi banyak orang. Selain rasanya yang segar, air kelapa juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Air kelapa bisa dibilang menjadi salah satu jenis minuman yang begitu disukai oleh masyarakat Indonesia pada umumnya. Maka tak heran, minuman air kelapa bisa ditemukan begitu mudah di sini, baik itu dalam bentuk kemasan di minimarket atau dalam bentuk penyajian tradisional diminum langsung dari buah kelapanya.

Baca Juga

Pilihan Minuman Sehat di Masa Pandemi, Segar Mengandung Sarang Walet

Selain menyegarkan dahaga, air kelapa diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Nyatanya dalam air kelapa mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk mineral yang seringkali tidak cukup dikonsumsi kebanyakan orang.

Disampaikan oleh Prof. Purwantyastuti, pakar farmakologi dari Universitas Indonesia, khasiat utama air kelapa sebetulnya untuk mengatasi dehidrasi atau terjadinya kekurangan cairan dalam tubuh. Saat dehidrasi, masalah-masalah kesehatan lainnya pun akan jadi bermunculan.

Baca Juga

5 Cara Membuat Minuman Sehat Penetralisir Lemak usai Makan Daging Kurban

“Kekurangan cairan, otomatis akan menimbulkan masalah pada reaksi-reaksi kimia di semua sistem tubuh, termasuk sistem imun. Rasanya yang lezat dan menyegarkan, membuat air kelapa mudah diminum orang yang sedang sakit, otomatis cairan tubuhnya kembali dan mendorong pemulihannya,” ujar Prof. Tuti, belum lama ini.

Baca Juga

5 Resep Minuman Sehat Terbuat dari Rempah dan Buah untuk Penangkal Covid-19

Ketika masuk ke dalam tubuh, air kelapa dan cairan tubuh lainnya menjadi bagian dari darah yang berfungsi membawa oksigen ke sel-sel tubuh. Cairan ini dibutuhkan oleh sistem kekebalan dan sistem-sistem lainnya di dalam tubuh agar berfungsi dengan baik.

Cairan dalam tubuh diperlukan agar sistem dalam tubuh bisa bekerja dengan baik dalam menghilangkan racun dari tubuh. Dengan minum air yang lebih banyak dapat membantu mencegah racun yang menumpuk dan berdampak negatif pada sistem tubuh termasuk sistem imun.

Baca Juga

5 Resep Minuman Sehat Penangkal Covid-19, Nomor 4 Bisa untuk Batuk Berdahak

Profesor Tuti mencontohkan konsumsi air kelapa ketika tubuh demam, dia menyebutkan cara ini bisa jadi salah satu trik untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

“Ada yang mengonsumsinya saat demam. Untuk apa? Salah satu cara menurunkan demam adalah rehidrasi atau mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Jangan sampai orang demam berada dalam kondisi dehidrasi, karena dehidrasi akan memperparah demam. Jadi berdasarkan local wisdom, ternyata air kelapa digunakan manfaatnya untuk mengatasi dehidrasi,” ujarnya.

Baca Juga

4 Minuman Sehat Terbuat dari Buah-buahan untuk Penangkal Virus Covid-19

Tak hanya saat sakit, air kelapa disebutkan sebagai minuman yang baik untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga. Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, salah satunya bekerja untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat. Beberapa elektrolit vital termasuk kalium, magnesium, natrium, dan kalsium diketahui ada dalam air kelapa.

Selain manis dan menghidrasi secara alami, air kelapa juga bisa melengkapi asupan beberapa nutrisi penting, termasuk mineral yang seringkali tidak dikonsumsi dalam kadar yang cukup. Sebanyak 5 persen dari kandungan air kelapa merupakan sumber alami dari beberapa mineral penting.

Meski punya manfaat bagi kesehatan tubuh, Profesor Tuti mengingatkan masyarakat untuk jangan sampai mengganti air mineral sehari-hari dengan air kelapa. Cukup dikonsumsi tak berlebihan alias sesuai ambang batas aman, satu hingga dua gelas dalam satu hari.

“Mesti diingat, meskipun berfungsi mengatasi dehidrasi, sebaiknya jangan sampai air kelapa digunakan untuk memenuhi seluruh kebutuhan air dalam sehari (8-10 gelas). Jika diminum tiap hari sebaiknya dibatasi secukupnya saja, misal satu-dua gelas saja, mengingat zat ini akan didapat juga dari makanan. Sebab, jika total kalium yang terlalu tinggi dalam tubuh, bisa mengganggu fungsi jantung,” ujar Prof. Tuti

Editor: Vien Dimyati