Pilihan Makanan Sehat dari Ahli Gizi untuk Cegah Covid-19

JAKARTA, iNews.id - Wabah Covid-19 atau Corona telah menyebar hampir ke seluruh dunia. Masyarakat diminta untuk berdiam di rumah.

Tentunya, saat berada di rumah, tubuh harus terpenuhi dengan nutrisi terbaik. Apalagi ketika kondisi tubuh sedang tidak fit.

Anda harus menyiapkan beberapa makanan sehat bernutrisi untuk memperkuat imunitas tubuh.

Beberapa para ahli gizi merekomendasikan makanan ini untuk disantap ketika tubuh sedang tidak fit. Baik juga untuk pertahanan mencegah virus.

Lantas, apa saja makanan tersebut? Berikut ulasannya seperti dikutip melalui FoodNDTV, Kamis (30/4/2020).

Jahe

Jahe mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol yang memiliki efek analgesik, sedatif, antipiretik dan antibakteri. Makanan kaya antioksidan.

"Nenek saya biasa memberi kami minuman jahe kemasan ketika kami sakit saat masih anak-anak. Saya tidak menyukainya, tetapi saya selalu terbangun dengan perasaan lebih baik pada hari berikutnya setelah meminum jahe," ujar ahli gizk Marisa Moore dari RDN.

Roti Panggang Mentega

Roti bakar yang diberi mentega adalah makanan yang lezat dan aman. Ahli gizi Elizabeth Shaw, RDN, mengatakan, tidak ada makanan yang dapat menenangkan perutnya selain sepotong roti bakar dan mentega. "Ini makanan yang biasa diberikan oleh ibu saat saya sakit."

Apa pun pilihan makanannya, Anda harus ingat, untuk merasa lebih baik, kita harus makan makanan yang dapat membuat nyaman tubuh dan menenangkan jiwa.

Editor: Vien Dimyati