Puasa Seharian, Buah-buahan Ini Wajib Dikonsumsi Supaya Kulit Tetap Terhidrasi 

JAKARTA, iNews.id - Ramadan telah tiba. Setiap umat muslim diwajibkan berpuasa, tidak makan dan minum hingga Maghrib. Kondisi ini membuat tubuh kekurangan cairan sehingga kulit jadi kering. 

Untuk itu, penting memberikan perawatan kulit agar tetap terhidrasi. Selain perawatan kulit dari luar menggunakan skincare, perawatan kulit dari dalam pun sangat dibutuhkan. 

Baca Juga

Cara Mengolah Buah Mahkota Dewa agar Tidak Beracun, Bisa Dijadikan Minuman Sehat

Tidak hanya minum dengan air mineral, perawatan kulit dari dalam pun dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan air yang tinggi. Buah-buahan dinilai efektif untuk menghidrasi kulit karena mengandung berbagai macam vitamin yang turut membantu menghidrasi kulit.  

Lantas, buah-buahan apa saja yang dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi selama Ramadan? Simak rangkuman informasi dari Fustany berikut ini! 

Baca Juga

5 Tahun Budi Daya Buah Durian, Petani Ini Raup Omzet Jutaan Rupiah

Semangka 

Baca Juga

Mengenal Manfaat Buah Kiwi, Tinggi Vitamin dan Baik untuk Kesehatan Mental

Semangka mengandung sekitar 92 persen air dari total beratnya. Hal ini membuat semangka menjadi salah satu buah yang paling membantu menghidrasi tubuh. Selain itu, semangka kaya akan vitamin C, vitamin A, magnesium, dan kalium yang turut membantu menutrisi kulit.  

Buah berry 

Baca Juga

8 Manfaat Buah Pepaya, Lancarkan Pencernaan hingga Cegah Risiko Kanker

Baik itu blueberry, stroberi, atau blackberry, semuanya memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Selain itu, buah berry dinilai bermanfaat bagi kulit karena mengandung antioksidan, dan vitamin A dan C. Kandungan vitamin C berperan sebagai antioksidan dan menciptakan kolagen.

Nanas 

Nanas mengandung 87 persen air, vitamin A dan C, serta mineral yang sangat penting dalam menjaga kulit yang jernih dan sehat. Mereka juga kaya akan bromelain yang memiliki anti-inflamasi yang membuatnya tetap terhidrasi.

Apel 

Ada pepatah yang mengatakan mengonsumsi satu apel sehari dapat menjauhkan dari dokter. Artinya, buah ini benar-benar dapat menyehatkan tubuh, termasuk untuk menjaga kesehatan kulit selama Ramadan. Apel mengandung 84 persen air, dan mengandung vitamin seperti A dan C yang benar-benar mengurangi masalah kulit. Kulit apel juga kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit. 

Anggur 

Anggur mengandung 81 persen air dari total beratnya. Selain itu, buah berbentuk bulat-bulat kecil ini mengandung antioksidan yang mengurangi dehidrasi wajah dan menjaga wajah tetap sehat bercahaya. 

Buah persik 

Persik mengandung tinggi air yakni 87 persen air dari total seluruh beratnya. Hal ini dapat membantu menghidrasi kulit. Selain itu, persik dipercaya dapat menghidrasi kulit karena kaya akan sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin A dan C, kalium, serta tembaga.

Jeruk bali 

Jeruk juga merupakan buah yang mengandung tinggi air dan vitamin C. Tidak heran kita selalu merasa terhidrasi setelah makan jeruk. Salah satu jenis jeruk yang memiliki kandungan air paling banyak yakni buah jeruk bali. Diketahui, jeruk bali mengandung sekitar 91 persen air dari total beratnya sehingga sangat baik untuk melembapkan kulit secara alami.

Editor: Vien Dimyati