Segarnya Jus Apel Hijau, Ternyata Bagus untuk Paru-Paru dan Cegah Penuaan

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari untuk dijadikan menu diet. Baik itu sayuran dan buah memiliki fungsi masing-masing untuk diet.

Salah satu yang sedang populer adalah apel hijau. Apel hijau dikenal dengan khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu menurunkan berat badan atau diet. Selain rasanya yang enak dan segar, apel hijau juga mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang berperan dalam memelihara tubuh.

Baca Juga

Ide Membuat Makanan Sehat Sehari-hari, Lezatnya Egg Mayo Sandwich

Tak hanya itu, apel  hijau juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid, dan pektin yang baik bagi kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Anda bisa mengonsumsi buah apel dengan berbagai cara, baik dimakan langsung, dibuat jus, atau dijadikan salad buah. 

Berikut 5 manfaat buah apel hijau bagi kesehatan. Simak ulasannya dirangkum pada Kamis (2/12/2021).

Baca Juga

5 Rekomendasi Makanan Sehat agar Kulit Glowing, Mau Coba?

1. Bahan antipenuaan

Baca Juga

FAO: 3 Miliar Orang Tak Mampu Beli Makanan Sehat secara Berkelanjutan

Kandungan antioksidan yang tinggi, seperti Vitamin A, Vitamin C, dan fenol yang ada dalam apel hijau berperan penting dalam menunda penuaan dini. Radikal bebas yang ada di dalam tubuh menyebabkan timbulnya kerutan, garis halus, dan bintik hitam sejak dini.

Mengonsumsi buah apel hijau secara teratur dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan mengontrol atau bahkan lebih baik, menghilangkan kerusakan pada kulit.

Baca Juga

10 Rekomendasi Makanan Sehat Kaya Zinc, Cocok untuk Kekebalan Tubuh

2. Mencegah penyakit kulit

Sering kali, kekurangan nutrisi membuat kulit berisiko terkena berbagai gangguan kulit, termasuk eksim dan kanker. Apel hijau memastikan kulit mendapatkan tingkat nutrisi yang diperlukan. Buah ini juga menawarkan perlindungan dari berbagai masalah kulit.

3. Bagus untuk paru-paru

Studi menunjukkan, penggunaan rutin jus apel hijau dapat mengurangi risiko yang terkait dengan timbulnya asma dengan baik sekitar 23 persen. Orang yang perokok juga dapat mengandalkan kenikmatan apel hijau untuk melindungi diri dari penyakit paru obstruktif.

4. Membantu menurunkan berat badan

Buah apel hijau menjadi camilan yang sehat dan mengenyangkan di sela-sela waktu makan. Dengan kandungan serat yang tinggi serta rendah lemak, gula, dan natrium, apel hijau dikenal untuk membatasi rasa lapar. Plus, meningkatkan potensi pembakaran kalori, yang membantu mencapai tujuan penurunan berat badan dengan cara yang lezat.

5. Memperkuat tulang dan gigi

Selain kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, apel hijau juga tinggi kalsium yang penting untuk memperkuat tulang, gigi dan menjaga agar tetap sehat. Terlebih lagi untuk kaum wanita, dalam masa menopause, harus memasukkan buah apel ini ke dalam makanan untuk mencegah osteoporosis.

Editor: Vien Dimyati