Selain Enak Dibuat Jus, Tomat dan Alpukat Ternyata Bisa Bikin Kulit Halus

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan sehat yang dapat membantu untuk mencerahkan kulit. Beberapa makanan tersebut bisa dijadikan bahan alami untuk merawat kulit.

Seperti kata pepatah, Anda adalah apa yang Anda makan. Meskipun Anda berusaha keras untuk membuat masker DIY, perawatan kulit, dan riasan, semuanya sia-sia jika Anda tidak menyediakan protein dan nutrisi yang cukup untuk tubuh yang memungkinkan kulit Anda terlihat segar, muda, dan bercahaya dari dalam.

Baca Juga

Makanan Sehat Alternatif Protein Hewani, Enak dan Lezat Ada Tempe hingga Bayam

Terus-menerus tidak makan makanan olahan tanpa serat dapat membuat kulit terasa kusam dan juga menghadapi masalah lain, seperti kekeringan, jerawat, lingkaran hitam, dan lainnya. Namun, jangan khawatir, karena ada beberapa makanan padat nutrisi nabati yang menawarkan manfaat maksimal dengan kalori minimal.

Setelah rutinitas perawatan kulit yang konsisten dan aplikasi krim topikal dan paket wajah DIY yang rajin, jika Anda masih bertanya-tanya mengapa kulit tidak menunjukkan pemulihan, maka kesalahan ada pada apa yang Anda kunyah.

Baca Juga

Ide Membuat Makanan Sehat Sehari-hari, Lezatnya Egg Mayo Sandwich

Makanan sehari-hari, terutama yang Anda oleskan pada kulit seperti tomat, kentang juga bisa menjadi makanan super dalam hal kesehatan kulit. 

Melansir laman Pinkvilla pada Sabtu (15/1/2022), berikut adalah 6 makanan yang dapat berperan untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya.

Baca Juga

5 Rekomendasi Makanan Sehat agar Kulit Glowing, Mau Coba?

1. Kelor

Baca Juga

FAO: 3 Miliar Orang Tak Mampu Beli Makanan Sehat secara Berkelanjutan

Kelor mengandung vitamin C tujuh kali lebih banyak daripada jeruk mana pun dan mampu merevitalisasi kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan kulit. Yah, kelor dikenal sebagai pohon kehidupan karena suatu alasan. Jus atau smoothie yang dibuat dengan kombinasi sayuran hijau apa pun bisa menjadi camilan tonik kulit yang mengenyangkan dan menyegarkan!

2. Alpukat

Baca Juga

10 Rekomendasi Makanan Sehat Kaya Zinc, Cocok untuk Kekebalan Tubuh

Masker wajah alpukat Kendall Jenner menjadi hit selama karantina 2022. Tetapi, asupan langsung makanan super dapat menunjukkan hasil yang jauh lebih baik untuk kulit Anda. 

Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal seperti omega 9 yang bekerja dengan antioksidan kuat seperti vitamin E untuk membantu kulit melawan bakteri dan kondisi kulit yang meradang. Ini menghidrasi lapisan epidural (paling atas) kulit dan membantu kulit mempertahankan kadar air dan elastisitas.

3. Tomat

Lycopene adalah antioksidan yang memberi tomat warna merah berair. Buah ini juga memiliki kekuatan super untuk mengontrol produksi sebum dan populasi bakteri penyebab jerawat. Makan tomat mengurangi merah di wajah Anda dan antioksidan yang ada di dalamnya melawan radikal bebas membantu wajah bersinar lebih jelas dan halus.

4. Bluberi

Bluberi adalah sumber yang kaya vitamin A dan juga mengandung anthocyanin. Dapat meningkatkan sifat penuaan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Antioksidan di dalamnya membantu melawan dan menetralisir radikal bebas yang bertanggung jawab menyebabkan kerutan, kulit kering, dan lainnya.

5. Lidah buaya

Lidah buaya mengandung antioksidan, enzim, Vitamin A, B, C dan E, dan asam folat, dengan efek anti-inflamasi. Ya, semuanya! Aloe dapat digunakan secara internal dan eksternal hampir setiap hari dan selain dari efek pendinginan, rasa pelembap, juga menenangkan kulit dan organ dalam. Dermatologis merekomendasikan minum jus lidah buaya bersama dengan air kelapa untuk hidrasi ekstra dan kulit bercahaya.

6. Lumut Laut

Aplikasi topikal gel lumut laut dikenal untuk menyembuhkan bekas jerawat dan perubahan warna, asupan internal makanan super ini bermanfaat bagi kulit dengan mengelola produksi minyak, mengurangi penuaan dini dan jerawat. Lumut laut sebagian besar tersedia dalam bentuk kapsul yang kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu regenerasi sel dan juga memudarkan stretch mark dan bekas luka.

Terlepas dari enam makanan super yang disebutkan di atas, lemon, kunyit, ubi jalar, dan lainnya juga termasuk dalam kategori diet sehat. Makanan ini dapat membantu Anda mendapatkan kulit sehat dan bercahaya dari dalam.

Editor: Vien Dimyati