Sudah Makan Banyak tapi Tidak Gemuk? Ternyata Ini Penyebabnya!

JAKARTA, iNews.id - Memiliki badan ideal menjadi impian banyak orang. Tidak heran jika beberapa orang melakukan diet untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Begitu pula bagi mereka yang memiliki badan kurus. Pasti akan terus ingin menambah asupan makanan agar badan tampak berisi. Berbagai upaya pun banyak dilakukan agar tidak terlihat kurus.

Baca Juga

17 Rekomendasi Kuliner Malam Semarang Wajib Dicoba, Ada Nasi Ayam hingga Bakmi Jowo

Namun, adakah dari Anda yang sudah berusaha untuk menaikkan berat badan tetapi tetap bertahan segitu saja? Menurut tenaga kesehatan Rizal Do, hal itu terjadi karena banyak sekali faktor. Apa saja? Berikut ulasannya dirangkum pada Senin (11/9/2023).

Baca Juga

Wamenparekraf Angela Tanoesoedibjo Jadi Barista saat Kunjungi Usaha Kuliner Indonesia di New York 

1. Miliki metabolisme yang lebih cepat membakar kalori

Artinya, badan membakar kalori lebih cepat dibanding yang lain, bahkan saat sedang istirahat. Tapi seiring berjalannya usia, metabolisme juga bisa makin melambat.

2. Kadar aktivitas tinggi

Memiliki kadar aktivitas fisik yang tinggi per hari sehingga membuat badan membakar lebih banyak kalori dibandingkan mereka yang menetap.

Baca Juga

10 Makanan Khas Nias, Nomor 7 Kuliner Pengganti saat Beras Mahal

3. Jenis makanan

Jenis makanan yang dimakan kebetulan memiliki kalori yang rendah, namun cepat bikin kenyang. Misalnya, dengan mengonsumsi makanan yang banyak sayurnya.

4. Genetik

Mempunyai keturunan genetik karena keluarga sebagian besar juga mengalami kondisi serupa. Hal ini perlu diperhatikan, terutama untuk yang mempunyai perut dalam kondisi buncit, sementara tangan, kaki, dan bagian tubuh lainnya tidak ikut mengalami perkembangan.

Baca Juga

Tiram Bakar Kreasi Kuliner Tradisional Pantai Ngebum Kendal

Kesimpulannya, dikutip Times of India, gen setiap orang memiliki porsi masing-masing untuk menentukan berat badan, tetapi itu bukan satu-satunya alasan menjadi pendorong untuk memiliki tubuh harus ideal. Perbaiki pola hidup sehat dengan tidur yang cukup, pemilihan makanan, aktivitas fisik juga menentukan berat badan.

Jadi, jika Anda benar-benar ingin mencoba untuk membentuk berat badan ideal, jangan hanya fokus pada makan lebih sedikit atau lebih banyak bergerak, melainkan buat perubahan dalam kebiasaan gaya hidup. Ini juga akan membantu Anda menemukan berat badan ideal secara efektif dan akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Editor: Vien Dimyati