Terungkap, Ini 5 Minuman Segar Pengganti Es Teh Manis Lebih Sehat Bisa Dibuat di Rumah

JAKARTA, iNews.id - Belum lama ini viral di media sosial es teh manis tidak boleh diminum usai menyantap bakso. Edukasi ini dibagikan oleh akun TikTok @zonagizi.id yang menjelaskan, menggabungkan makanan dan minuman tersebut ternyata sangat tidak disarankan.

Sementara itu, es teh manis merupakan salah satu minuman yang begitu disukai banyak orang termasuk di Indonesia. Tak heran bila minuman ini sering dipesan berbarengan dengan kuliner-kuliner lezat lainnya.

Baca Juga

5 Minuman Khas Papua, Nomor 3 untuk Jamuan Tamu dan Acara Adat

Sayangnya, es teh manis tidak boleh sering-sering dikonsumsi karena kandungan gula dan kalori yang tinggi. Dilansir Fat Secret, satu botol es teh manis saja sudah mengandung 180 kalori.

Jangan sedih, Anda tetap bisa menikmati minuman yang segar tapi juga menyehatkan. Selain es teh manis, berikut deretan minuman yang menyegarkan tapi juga tetap sehat dikonsumsi dilansir A Couple Cooks dan Good House Keeping. Dirangkum pada Jumat (4/8/2023).

Baca Juga

Menyeruput Kawa Daun, Minuman Tradisional dari Sumbar yang Segar dan Menyehatkan

1. Jus Hijau

Baca Juga

Cara Membuat Ronde, Minuman Tradisional yang Cocok untuk Hangatkan Tubuh

Pertama ada jus hijau. Seperti namanya, jus ini berwarna hijau karena terbuat dari berbagai macam sayuran. Beberapa sayuran yang bisa dibuat menjadi jus hijau ialah sawi, pakcoy, hingga bayam. Agar lebih segar, Anda bisa menambahkan lemon dan es batu. Minuman ini bisa jadi alternatif yang baik untuk mengganti es teh manis atau minuman ringan lainnya.

2. Kombucha

Baca Juga

4 Makanan dan Minuman untuk Bantu Atasi Asam Urat, Ada Pisang hingga Jeruk

Bila Anda pencinta es teh manis dan soda, kombucha bisa jadi alternatif minuman yang pas. Minuman teh fermentasi ini rasanya seperti kombinasi teh dan sari buah. Untuk menikmati kombucha, Anda bisa membelinya di supermarket terdekat. Atau bisa membuat sendiri di rumah agar lebih menyehatkan.

3. Smoothie

Kemudian ada smoothie. Minuman ini dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan ternutrisi. Minuman kental dan lembut ini dapat dibuat dengan memadukan buah dan sayuran favorit dengan sumber protein dan serat yang sehat. Buah-buahan seperti pisang dan dicampur dengan stroberi atau anggur bisa menjadi pilihan yang tepat dan menyegarkan.

4. Air Kelapa

Minuman selanjutnya ada air kelapa. Selain menyegarkan, air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan. Anda bisa menikmati air kelapa dengan es batu. Disajikan dingin pun akan terasa lebih nikmat.

5. Susu Rendah Lemak

Satu lagi, minuman segar yang bisa jadi pengganti es teh manis ialah susu rendah lemak. Jangan salah sangka, susu rendah lemak tetap bisa terasa nikmat dan segar, apalagi bila dikonsumsi dengan es batu. Susu rendah lemak merupakan sumber 13 nutrisi penting dan memberikan keseimbangan protein dan karbohidrat. Anda bisa mencampur dengan minuman coklat agar lebih nikmat.

Editor: Vien Dimyati