Terungkap, Rutin Konsumsi Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Sehat

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Terutama bagi yang ingin menjaga kesehatan kulit, Anda bisa mengonsumsi makanan yang memiliki sumber vitamin E.

Vitamin E sangat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit dan mata. Vitamin ini juga memiliki kontribusi besar dalam memperkuat mekanisme pertahanan tubuh manusia.

Baca Juga

5 Rekomendasi Makanan Sehat agar Kulit Glowing, Mau Coba?

Jika radikal bebas mengganggu, maka Anda harus membuka jalan bagi Vitamin E untuk memelihara dan melindungi kulit dari kerusakan UV yang tidak perlu.

Mengonsumsi sumber Vitamin E dalam makanan sehari-hari dapat membawa Anda pada jalur kesejahteraan yang sehat. Melansir Pinkvilla, inilah yang Anda butuhkan untuk memastikan asupan Vitamin E yang lebih tinggi. Dirangkum Senin (22/11/2021).

Baca Juga

10 Rekomendasi Makanan Sehat Kaya Zinc, Cocok untuk Kekebalan Tubuh

1. Almond

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Bisa Merangsang Pertumbuhan Rambut

Almond baik untuk kesehatan serta untuk gaya hidup aktif. Makanan ini memiliki tingkat Vitamin E yang lebih tinggi dan mengandung segala macam sifat antioksidan untuk mencegah kulit dari segala jenis kerusakan. Meski demikian, almond kaya akan protein, serat, kalsium, tembaga, dan magnesium.

2. Hazelnut

Baca Juga

Penuhi Nutrisi Anak dengan Makanan Sehat, Penting untuk Tumbuh Kembang

Hazelnut adalah salah satu kacang yang memberikan perlindungan 100 persen dari kerusakan sel. Kaya akan Vitamin E dan antioksidan lain, serta menawarkan manfaat kesehatan. Hazelnut mengandung serat makanan yang juga menjadikannya sumber penurunan berat badan yang efektif. Makanan ini juga mengurangi risiko kanker dengan khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan.

3. Minyak bunga matahari

Baca Juga

Kenali Nyeri Tulang Belakang, Yuk Rutin Konsumsi Makanan Sehat Mencegah Osteoporosis

Minyak nabati, seperti dedak padi, bibit gandum, zaitun, bunga matahari, kedelai, minyak jagung, dan lainnya adalah sumber terkaya Vitamin E. Semua minyak nabati menawarkan berbagai manfaat kesehatan tetapi tidak ada yang bisa mengalahkan jumlah Vitamin E yang sangat banyak seperti minyak bunga matahari. Minyak nabati dikenal sebagai sumber makanan Vitamin E yang sangat baik.

4. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Buah yang mengandung lemak sehat ini dapat memberikan tubuh Anda apa yang diinginkannya. Baik itu vitamin, protein, serat atau nutrisi, mengandung semuanya. Satu alpukat sehari dan tubuh Anda menerima jumlah Vitamin E yang dibutuhkan. Sekarang Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dengan konsumsi satu buah yang dikemas dengan kekuatan.

5. Biji bunga matahari

Bertanya-tanya mana yang merupakan sumber makanan utuh terbaik dari Vitamin E? Ini adalah biji bunga matahari. Biji ini mengandung lebih dari 75 persen Vitamin E, dan bermanfaat untuk kesehatan. Biji bunga matahari memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat melawan semua faktor menjengkelkan yang menghambat kesehatan kulit secara keseluruhan.

Editor: Vien Dimyati