Terungkap, Ternyata Ini yang Terjadi jika Sering Minum Es Teh Manis

JAKARTA, iNews.id - Es teh manis merupakan salah satu minuman favorit yang digemari masyarakat. Minuman dingin ini mempunyai efek yang menyegarkan dan membuat rasa haus menjadi berkurang.

Setiap kali seseorang mengonsumsi segala macam makanan ataupun ketika sedang mengalami cuaca panas, tidak sedikit dari mereka yang memilih es teh manis sebagai solusi untuk meredakan rasa dahaga.

Baca Juga

Atasi Panas Dalam, Coba 5 Minuman Herbal Berikut Ini

Namun, tahukah Anda kalau minum es teh terlalu sering juga tidak baik untuk tubuh? Menurut dr Nadia Alaydrus selaku Dokter Spesialis Kecantikan mengatakan, teh memang dinilai mempunyai segudang manfaat, tetapi jika terlalu sering justru akan berdampak buruk terhadap kesehatan. Hal itu dibuktikan dengan salah satu penelitian yang menunjukkan seseorang yang sering mengonsumsi teh bisa menghambat setidaknya 60 persen penyerapan zat besi dalam tubuh.

“Ya kalau cuma sesekali sih gak apa-apa, tapi kalau terlalu sering yang nggak baik buat tubuh,” kata dr Nadia, dikutip dalam akun TikTok miliknya @nadialaydrus, Rabu (1/11/2023).

Baca Juga

Perkuat Imunitas, Ini Sederet Manfaat Minuman Air Madu Lemon

Menurutnya, kebiasaan tersebut bisa membuat tubuh menjadi kekurangan zat besi dan menyebabkan anemia atau kurangnya darah merah. Untuk itu batas aman mengonsumsi teh menurut Kemenkes adalah 750 mg/hari atau setara dengan lima cangkir teh berukuran 200 ml.

Tidak hanya itu, Kemenkes juga mengimbau masyarakat agar menghindari kebiasaan minum teh.

Baca Juga

5 Resep Minuman Detoks yang Bantu Bersihkan Racun di Tubuh, Ada Kelapa dan Semangka!

Sebab, dengan minum teh sebelum atau sesudah makan dapat menghilangkan zat yang terkandung dalam makanan. "Jangan minum teh saat perut kosong, hindari minum teh dicampur dengan gula karena dapat menyebabkan zat-zat terkandung menjadi berkurang, dan hindari minum teh saat hamil serta menyusui karena bisa merangsang kontraksi rahim," kata dia.

Selain itu menurut Healthline, adapun dampak bahaya lain yang ditimbulkan konsumsi teh dalam frekuensi sering yaitu meningkatkan kecemasan stres dan kegelisahan, kurang tidur, mual, sakit maag, komplikasi kehamilan, sakit kepala, pusing, dan ketergantungan kafein.